クックHeart☆♪

@cook_41274563

子供が美味しく食べてくれるように毎日献立を考えてます☆
簡単で美味しい、栄養満点の食事を目指してます。

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トマトの麻婆豆腐

豚ひき肉 • あらごしトマトペースト • 絹どうふ • 長ナス • 長ネギ • 塩こしょう • ハーブソルト • 味噌 • サラダ油
4人分
鶏ネギ蕪の薬膳スープ

鶏もも肉 • 鶏胸肉 • 長葱 • カブ • 生姜 • 中華だし • 塩 • 水
4人分

1
鯖缶アレンジ〜簡単トマトスパゲッティ〜

トマト缶 • 鯖の味噌煮缶詰 • オリーブオイル • 塩 • スパゲッティ • あさつき
4人分

1
簡単！基本のミートソース

牛豚ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • しめじ • ニンニク • トマト缶 • バジル • オレガノ • 塩 • ケチャップ • コンソメ • コショウ •
5〜8人分

2
人参とサツマイモのきんぴら

人参 • さつまいも • そのまま食べれる煮干し • みりん • 砂糖 • 醤油 • サラダ油 • ごま油
4人分

1
夏野菜そうめん

ナス • 玉ねぎ • しめじ • トマト • ツナ缶 • サラダ油 • つゆの素 • 素麺 • つゆの素 • 水
4人前
豚バラと厚揚げのキャベツ炒め

キャベツ • 玉ねぎ • 豚バラ • 厚揚げ • ニンニク • 酒 • 和風顆粒だし • 白だし • 醤油 • 油
4人分

3
豚味噌漬けとバター炒めの合わせメニュー

豚ロース • 白味噌 • みりん • サラダ油 • じゃがいも • 玉ねぎ • ズッキーニ • オリーブオイル • バター • 醤油
2人分
さっぱり魚介サラダ

ベビーリーフ • クリームチーズ • ホタテ • スモークサーモン • オリーブ • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 酢 • 塩
2人分
レンジでふんわり鮭フレーク

塩鮭 • みりん
ニラの豆腐和え

ニラ • ごま油 • 塩 • 豆腐
豚しゃぶのケチャップソース和え

豚肉しゃぶしゃぶ用 • 玉ねぎ • ケチャップ • ソース • しょうゆ
豚肉のソテーネギ塩ソース

豚ロース • 塩コショウ • ネギ • しめじ • 人参 • 酒 • 塩 • 卵 • チーズ • 牛乳
3人分
レンジでつくる鮭のバターソテー

鮭 • 玉葱 • バター • 塩コショウ • ドライパセリ
2人分
ピーマンとサツマイモの肉ロール

ピーマン • サツマイモ • 玉ねぎ • ミックスチーズ • 豚バラ • コンソメスープ • 塩コショウ
3〜4人分