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ご飯 • ミックスチーズ • ほうれん草 • ちりめんじゃこ • たらこ • 永谷園のお茶漬け海苔 • 胡麻油

トマト • にんにく • 鷹の爪 • ウインナー、ハムなどお好みで • 卵 • マヨネーズ • 牛乳 • 塩、胡椒 • オリーブオイル • うどん

スパゲッティ • トマト • アボカド • ツナ • 醤油 • 黒酢 • 水 • はちみつ • チューブわさび

鶏手羽先 • おろしにんにく • しょうがのしぼり汁 • 醤油 • 塩 • 白胡椒 • 溶き卵 • 小麦粉 • 片栗粉 • 揚げ油

玉ねぎ • お好みのきのこ • 鷹の爪 • にんにく • オリーブオイル • 塩胡椒

鶏もも肉 • 塩 • 醤油 • 酒 • 砂糖