#porunmundomejor

avena molida/hojuelas, canela, chía, café soluble, leche, Stevia, plátano, granola, cacahuates / almendras

zanahoria, avena, huevo, estracto de vainilla, leche, polvo para hornear

zanahoria, huevo, avena, pimienta, comino molido, sal

plátano, almendras, avena, leche, puede ser de almendras, crema de maní, hielo, miel (opcional), canela molida (opcional)

sal de mesa (yo usé rosa), hierbas frescas (ramas de apio con sus hojas, cilantro, perejil, albahaca), agua

manzana, avena, uvas rojas o cualquier endulzante, canela, huevo

espagueti, agua, aceite, sal rosa con condimentos (para parrillada), salsa enogada (quedó de preparación en chiles)

tomate pelado en su jugo (800 g), agua, hierbas de olor (yo usé hierbas mediterráneas), sal, pimienta recién molida, aceite de oliva

avena, leche, mango, vainilla, huevo, cacahuetes y almendras para decorar

avena, chía, colágeno hidrolizado, Fage 0%, leche vegetal (usé de nuez de la India), fresas grandes lavadas y partidas en 4 (o al gusto), hielo, endulzante (yo no usé), fresa mediana

requesón, tomates verdes (tomatillos), chile serrano o al gusto, cebolla picada, cilantro picado, aceite neutro, lentejas cocidas, chiles de árbol o al gusto, tortillas, queso cotija rallado (opcional)

avena en hojuelas, leche de avena, claras de huevo, xilitol o dulce a gusto, sal, manzana en rebanadas finas, xilitol o monkfruit con eritritol, canela en polvo

grandes de acelga, jitomates, de cebolla, ajo, jamón de pavo, queso panela, sal, chile jalapeño (opcional), agua

mango piña

plátanos dominicos, huevo, avena molida, esencia de vainilla, polvo para hornear

pasta integral corta, yo usé penne rigatti, espárragos (500 gr), aceite oliva, mantequilla, crema baja en grasas, limones, la ralladura, jugo limón, albahaca fresca, chile de árbol molido, sal y pimienta, queso parmesano

plátano congelado, aguacate, espinaca, leche de coco de lata refrigerada 24 hs, agua o agua de coco, crema de nuez de la india (o crema de nueces de preferencia), esencia de vainilla, canela en polvo, kiwi en rebanadas, frambuesas en mitades, amaranto, semillas de calabaza

coliflor, harina de garbanzos, huevos, ajo en polvo, sal, ajonjolí negro, aceite en aerosol, tortillas de granos germinados, chile serrano en rebanadas, cebolla morada en juliana, salsa picante (yo usé siracha)

mango ataulfo, harina de avena, canela, leche

camote hervido, huevo, leche, canela molida, avena, cacahuates y/o almendras (opcional)

cáscaras limpias de 1 piña, varita canela, gengibre, 5 cm, agua

champiñones rebanados cogelados (300 g), puños hongos secos mixtos enjuagado y escurridos, agua, eneldo seco, sal, pimienta

esquites de comal, New York steak (260 g aproximadamente), manteca de cerdo, sal, chile jalapeño en rodajas, limón en cuartos