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Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
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Una foto de Pechugas marinadas en yogurt super fáciles

Pechugas marinadas en yogurt super fáciles

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Mi mamá me enseñó a preparar esta receta hace muchísimos años, fácil, rápida y saludable para darle un rico sabor a las pechugas de pollo. Perfecta #recetaparanovatos, además las preparé con chiles y hierbabuena que coseché de mi jardín de hierbas, productos más locales imposible. #porunmundomejor #saludable #cuidatusalud #DASH

Mi mamá me enseñó a preparar esta receta hace muchísimos años, fácil, rápida y saludable para darle un rico sabor a las pechugas de pollo. Perfecta #recetaparanovatos, además las preparé con chiles y hierbabuena que coseché de mi jardín de hierbas, productos más locales imposible. #porunmundomejor #saludable #cuidatusalud #DASH

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Pechugas marinadas en yogurt super fáciles

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Mi mamá me enseñó a preparar esta receta hace muchísimos años, fácil, rápida y saludable para darle un rico sabor a las pechugas de pollo. Perfecta #recetaparanovatos, además las preparé con chiles y hierbabuena que coseché de mi jardín de hierbas, productos más locales imposible. #porunmundomejor #saludable #cuidatusalud #DASH

Mi mamá me enseñó a preparar esta receta hace muchísimos años, fácil, rápida y saludable para darle un rico sabor a las pechugas de pollo. Perfecta #recetaparanovatos, además las preparé con chiles y hierbabuena que coseché de mi jardín de hierbas, productos más locales imposible. #porunmundomejor #saludable #cuidatusalud #DASH

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Ingredientes

5 minutos + tiempo de reposo
2 raciones
  1. 2pechugas de pollo aplanadas en bistec
  2. 1/2 tazayogurt natural
  3. 1chile verde (serrano, jalapeño o el que prefieras)
  4. 1 dienteajo picado muy fino
  5. 2 cucharadashierbabuena picada
  6. al gustosal y pimienta
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Paso a paso

5 minutos + tiempo de reposo
  1. 1

    Estas son mi hierbabuena y una de mis plantas de chiles. Da unos chiles pequeños pero picosísimos, nunca he sabido de qué especie son o cuál es su nombre común.

    Foto del paso 1 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
    Foto del paso 1 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
    Foto del paso 1 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
  2. 2

    Preparar todos los ingredientes. Mezclar el yogurt con el chile, ajo, hierbabuena, y sal y pimienta al gusto. Yo solo le pongo un chile, pero si te gusta muy picante, puedes ponerle más.

    Foto del paso 2 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
    Foto del paso 2 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
    Foto del paso 2 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
  3. 3

    Untar las pechugas con la mezcla de yogurt y dejar reposar cuando menos una hora, mejor si son dos o tres. Puedes prepararlas desde la mañana para la hora de la comida y se absorben más los sabores.

    Foto del paso 3 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
    Foto del paso 3 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
  4. 4

    Rociar o untar un sartén con aceite y asar las pechugas a fuego medio, a que tomen un color dorado. Servir con la guarnición que prefieras, yo las acompañé con ensalada mixta.

    Foto del paso 4 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
    Foto del paso 4 de la receta: Pechugas marinadas en yogurt super fáciles
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15176407
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
martes, 22 de junio de 2021 a las 10:46 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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