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Pasta integral con espárragos en salsa de limón
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Una foto de Pasta integral con espárragos en salsa de limón

Pasta integral con espárragos en salsa de limón

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Cuando vi en el super los espárragos no pude resistir la tentación. Un platillo perfecto para un #lunessincarne, con pasta integral para cuidar la calidad de los carbohidratos. #porunmundomejor #cuidatusalud #saludable #DASH

Cuando vi en el super los espárragos no pude resistir la tentación. Un platillo perfecto para un #lunessincarne, con pasta integral para cuidar la calidad de los carbohidratos. #porunmundomejor #cuidatusalud #saludable #DASH

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Pasta integral con espárragos en salsa de limón

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Cuando vi en el super los espárragos no pude resistir la tentación. Un platillo perfecto para un #lunessincarne, con pasta integral para cuidar la calidad de los carbohidratos. #porunmundomejor #cuidatusalud #saludable #DASH

Cuando vi en el super los espárragos no pude resistir la tentación. Un platillo perfecto para un #lunessincarne, con pasta integral para cuidar la calidad de los carbohidratos. #porunmundomejor #cuidatusalud #saludable #DASH

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. 150 grpasta integral corta, yo usé penne rigatti
  2. 1 manojoespárragos (500 gr)
  3. 1 cucharadaaceite oliva
  4. 1 cucharadamantequilla
  5. 1/4 tazacrema baja en grasas
  6. 2limones, la ralladura
  7. 2 cucharadasjugo limón
  8. 10 hojasalbahaca fresca
  9. 1/4 cucharaditachile de árbol molido
  10. al gustosal y pimienta
  11. 1/4 tazaqueso parmesano
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Cocer la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Cortar la parte dura de la base de los espárragos y con un pelapapas quitar la superficie fibrosa del tallo. Cortar en trozos diagonalmente.

    Foto del paso 1 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 1 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 1 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
  2. 2

    Cocer los espárragos al vapor a que queden al dente, cuidar que no se sobrecuezan, entre 5 y 10 minutos según su grosor. Mientras tanto, picar la albahaca. Una vez que estén listos los espárragos, colocar en un colador para detener el cocimiento.

    Foto del paso 2 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 2 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 2 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
  3. 3

    Fundir la mantequilla con el aceite de oliva, agregar la crema, la ralladura y el jugo de limón, revolviendo después de cada ingrediente. Añadir la albahaca y mezclar bien.

    Foto del paso 3 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 3 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 3 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
  4. 4

    Sazonar con el chile de árbol, sal y pimienta. Agregar la pasta y los espárragos, mezclar con cuidado.

    Foto del paso 4 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 4 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 4 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
  5. 5

    Dejar que se caliente la mezcla y servir con abundante queso parmesano.

    Foto del paso 5 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
    Foto del paso 5 de la receta: Pasta integral con espárragos en salsa de limón
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14559764
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
viernes, 25 de junio de 2021 a las 02:23 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios (7)

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
martes, 29 de junio de 2021 a las 10:21 PM
Lily, yo las veo muy diferentes, aunque las dos lleven limón, ya intercambiaremos opiniones sobre los dos platillos!! Un abrazo!!
Invitado
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