repollo crespo picado finamente • manzanas verdes picadas en cubitos pequeños • piña picada en cubitos pequeños • agua • azúcar • queso mozzarella picado en cubitos pequeños • crema de leche • /3 taza kéfir o yogurt natural +1 cuchta jugo de limón

garbanzos • muslo y sobre muslo de pollo • ternera melosa • costilla de cerdo • ternera • espinazo de cerdo • tocino de papada • Jamón • zanahorias • Puerro • Apio • Nabo •

repollo troceado • cebolla • ajos • chorizo o jamón • tomate frito • pimentón dulce • caldo • medidores de agua

carne de ternera para estofar • repollo • puerro • caldo knorr para carne • sal • pimienta • comino • laurel

Arroz blanco • repollo • Cdd nec agua • Cdd nec Garbanzos cocidos • A gusto 1 cda Hummus • Mayonesa

pimiento rojo • zanahorias • calabacín • de repollo • apio • puerro • cebolla • ajos • Pimentón dulce • avecrem de verduras • Agua • Sal

gallina • ternera • jamón • morcilla • cebollas • ajo • apio • nabos • laurel pequeñas • zanahorias • chirivías • col •

A gusto rúcula • A gusto repollo • A gusto tomates cherry • A gusto brócoli

entrecot • tomate chico • cebolla chica • papas chicas • ajos • pimiento morrón • repollo • arvejas fresca • aceite de girasol • albahaca a gusto • cebolla de verdeo • sal a gusto

judías blancas • patatas • coles de Bruselas • cebolla • zanahorias • ajos • pan rallado • pimentón

Harina • sal • polvo de hornear • huevos • leche • puerros • cebolla • repollo mediano • queso rayado (opcional) • caldo saborizado en cubo • aceite para freír

garbanzos • zancarrón (morcillo) • jamón • panceta entrevelada • morcilla de arroz • chorizos caseros • gallina • zanahorias • patatas • repollo (berza) rizado pequeño • Cominos • Sal •

tomates • lechuga • huevos duros • repollo morado • Sal(poca) aceite de oliva

papas medianas • boniatos grandes • zapallo kabutia • choclos • remolachas • zanahorias grandes • kgcarne vacuna • Chorizos • cebolla • morrón • apio • ramitas de perejil •

para el relleno • carne picada • pan lactal • cebolla • aji • leche (para remojar el pan) • caldito de carne (cubito) • huevo • para el guiso • cebollas • aji • de porotos •

tallarines • soja • vinagre de jerez • vino tinto • maizena • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla • de col blanca • zanahorias • soja • aceite •

huevos cocidos • lechuga picada finamente • repollo morado picado • pepino picado en cubos • Aceitunas • mayonesa • mostaza sin azúcar • Sal • Pimienta de cayena o pimienta negra molida • Ajo en polvo (opcional)

tomate • Repollo blanco • Lechuga • Zanahoria • Choclo

agua • harina • sal • carne molida de cerdo o vacuno • zanahoria • repollo gde o 1/2 pequeño • cebolla • ajo • Salsa de soya (ojalá la concentrada) • Aceite • Huevo (para pegar) • Opcional: Dientes de dragón (brotes de poroto de soya)

zanahoria mediana • zucchini o zapallito • morrón • cebolla • repollo • papa mediana • huevos • ajo • sal • azúcar

lentejas cocidas • Rúcula • arroz blanco • Repollo morado apenas • Aceite de oliva

repollo • zanahoria grande • Champiñones • Choclo en • tomates chicos • morrón rojo • harina • huevos • sal • queso rallado • aceite • Agua •

grande de remolacha • zanahoria grande • Repollo a elección (yo usé morado) • Lechuga

carne picada • repollo liso • pimiento rojo • cebolla • Ajo en polvo • Perejil, harina, sal y aceite

zanahoria rallada • repollo rallado • apio en trozos • puerro • cilantro • arroz • albóndigas • Sal y pimienta • caldo de pollo

fideos caracoles u otros • cebolla • ajos • anahoria • repollo • pimiento rojo • espinacas • salsa de soja • pimentón ahumado • albahaca • sal a gusto • aceite de girasol

Arroz integral (o común) • tomate • rúcula • cebolla morada • repollo colorado • zanahoria mediana • Y mi de semillas (sésamo, lino, chía • lechuga morada • O las verduras que tengas en la heladera