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almendra entera • avena en hojuelas • nuez de la India • coco rallado • dátiles sin semillas • agua • arándanos • bayas de goji • pepitas de calabaza • cereza deshidratada (opcion) • mora azul deshidratado • nuez moscada en polvo •
1hr 10min
16 raciones
Vanessa Garcia
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de taza de zarzamoras • de taza de moras azules • de taza de grosellas • de taza de uvas verdes sin semillas • de taza de piña en cuadritos • yogurt griego • miel de abeja • hojuelas de avena tostada
10 minutos
1 ración
Edna Robles
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yogur natural • jugo de naranja • harina integral • miel de agave • Ralladura de cáscara de naranja fresca o 1/2 de seca • claras de huevo batidos • moras o arandanos • azúcar glass para espolvorear encima • avena 3 min
25 minutos
4 raciones
Maggie
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coco rallado sin azúcar • nueces picadas • avena en polvo • dátiles • berries (arándanos, frambuesas, fresas o moras, solas o combinadas) • agar agar o 30 gr de grenetina en polvo • stevia o azúcar, depende de lo dulce que lo quieran • pyrex de 20 por 20 cm o un molde desmoldable cuadrado o de silicón
Gloria Emma
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huevos • azúcar • opcional fécula de maíz • aceite de girasol • leche descremada • esencia de vainilla y 1 de polvo para hornear • avena • mermelada de moras por cada muffin
50 minutos
10 unidades
Silvina
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🫐 1 yogur entero natural, casero mejor (entre 160 y 180 g) • 🫐 3 cdas avena en copos • 🫐 1 cda mantequilla de maní • 🫐 1 cda semillas de chía • 🫐 ½ taza de frutos rojos (aquí uso arándanos, frambuesas y moras negras) • 🫐 Un puñado de almendras
5 minutos + trasnochada
1 ración
Mate Amargo 🧉🍪
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Taza de Yogurt natural, vainilla u otro • Taza de frutos rojos (pueden ser congelados) • de taza de hojuelas de avena • de Leche, agua, almendra u otro • Miel de abeja, azúcar, endulzante (para endulzar)
Paco Juarez
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plátano maduro • leche de soja • canela • avena • paraguayo • semillas de amapola • mezcla de pipas de calabaza, pipas de girasol y piñones • frutos secos • moras
5 min
1 ración
Janete Dos Santos Sanz
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