Avena salada

harina de avena • yogurt griego • huevos • polvo de hornear • jamón picado • Queso manchego rallado • Pimienta

sal • avena • claras de huevo • leche vegetal • delgadas jamón de pechuga de pavo • orégano • queso oaxaca light o cualquiera que se derrita • Salsa de tomate

Salmón • Naranja • Limón • Sal del Himalaya • Pimienta • Ajo en polvo • Perejil • Harina de avena • Aceite de aguacate • Lechuga y espinaca • Cebolla morada • Queso de cabra •

atún al agua • huevo • semillas, avena o pan rallado integral • mayonesa • aceite de oliva • perejil fresco picado • limón • cebolla bien picada

Zanahoria • Pepino • Mango • Lechuga orejona • Nueces troceadas • Avena • Pasas • Fresas • Frambuesas • Miel

espinaca • queso kraff blanco • pechuga empanizada • avena integral molida • Especias • huevo batido • manzana roja • linaza

bananas maduras • manzanas rojas • kiwis • uvas rojas • piña • sandía • ojuelas de avena • miel • canela en polvo

coliflor mediana • huevos • harina de avena • cebollín verde • Sal • o 2 cucharas de queso parmesano • queso mozzarella o americano o a gusto (a mi me salieron 16 porciones o sea que será más o menos esa cantidad) • Aceite de oliva solo gotas para freírlas

y media harina de arroz o crema de arroz • avena instantánea, avena normal o salvado de avena • huevos • agua • Sal • aceite, margarina o mantequilla • levadura si la quiere suave. (opcional) • Ingrediente opcional, ajonjoli o afrecho

arándanos • Yogurt • Granola • Bananos • Avena • Manzana • Banano • Fresas • Moras • Gomitas

avena en hojuelas • huevo • sal • queso • agua

Harina de avena • Leche de avena • Especia de curry • Pimienta negra • Sal • Azúcar • Bratwurst • Queso para gratinar • Sriracha mayo • Sriracha • Leche de avena (para la mezcla de queso) • (1 para panqueques, 1 para mezclar con la salsa de queso) Aceite vegetal •

de agua, lo más pura posible • de avena en copos gruesos (no instantánea, buscar la más integral posible) • de vinagre sin pasteurizar • de agua, lo más pura posible • de caldo natural de vegetales deshidratados sin ningún otro ingrediente más que los vegetales (se puede usar cualquier caldo casero ya preparado, en lugar de agua + vegetales) • huevos duros (pueden ser más según la condición individual) • 🥣 Al gusto sal • de aceite de oliva virgen extra • de semillas de zapallo (si no estás habituado al consumo de semillas, empezar por menos)

palta bien madura (o el equivalente al tamaño de una banana mediana • harina de avena + 1 cucharada en hojuelas APTA CELÍACOS • huevo • queso crema descremado • mix de semillas • polvo de hornear • queso barra (para sándwich) rallado • sal fina (opcional)

aceite de oliva • ajo picados • espinacas • copos de avena • agua • leche de coco sin azúcar ni edulcorantes • sal • curry en polvo • pimienta negra • cebolla en polvo • dátil (opcional) • cilantro

huevos • avena molida • ras de sal fina • Relleno. 200 grs queso crema • edulcorante • Mango brasilero 🥭 • Cobertura • queso crema • miel • cacao

avena • agua • sal • tomate • queso cremoso • huevos • aceite

huevo • polvo hornear • agua • avena • sal • harina trigo sarraceno • semillas varias • tupper chico de 290ml apto microondas

Harina 0000 • Harina integral • Harina de avena • Fécula de maíz • Harina de maíz (polenta) • Sal • Agua • Aceite de girasol • Aceite de oliva

Harina integral • polvo de hornear • Avena instantánea • cada una Semillas (sésamo, girasol, lino, amapola, etc.) Opcional • Aceite de oliva • Agua • Zanahoria rallada fina • Curry en polvo • ajo en polvo • Orégano seco • a gusto Queso rallado

huevos medianos • maní (tostado sin sal) • aceite • avena (certificada sin tacc para celíacos) • queso rallado • De sal (yo usé una sal saborizada con limón y pimienta negra)

harina de avena • avena en hojuelas • harina 0000 o integral • sal • agua • aceite( oliva, girasol o una mezcla de ambos • Mezcla de agua y aceite para pintar

Harina • Sal • Agua • Avena (opsianal) • huevo

de zapallo asado • huevos • 🥧 Al gusto sal y pimienta • de avena en copos gruesos • ajo en polvo o triturado • cebolla en polvo • de queso rallado • pimentón rojo dulce o picante o combinados • 🥧 Un puñado de nueces • 🥧 Un puñado de semillas de sésamo integral

avena instantánea hidratada con 3/4 taza de agua tibia • Sal • pimienta • pimentón • psyllium • polvo de hornear • premezcla sin gluten • aceite de oliva • huevos • jamón cocido