frijoles secos (o se puede comprobar la validez de alubias cocidas) • agua • Varios dientes de ajo, picado gruesa • cebolla pequeña de color amarillo, cortado en dados • papa grande, cortado en dados (no antes de la cocina) • zanahoria, picada gruesa • portabello setas, cortada en trozos de 1 pulgada • cada uno: la sal, la pimienta y el chile en polvo • Extra de harina o almidón de maíz (opcional) • Tamari (salsa de soja), la levadura nutricional hojuelas (opcional)