col • zanahorias • cebolla • aceitunas verdes • Sal y limón • Mayonesa (yo uso la que hago con líquido de garbanzos cocidos): • agua de garbanzos, yo usé ecológico de bote • aceite: yo usé 75 ml de girasol + 25 ml de oliva • Sal y unas gotas de limón

cuadriles de pollo • calabacín • repollo pequeño • zanahoria pequeña • cebolla pequeña • cebollín • Sazonador completo • Salsa de soya • Sal y pimienta

menestra congelada • coles de Bruselas que no venían en la menestra • cebolla • cúrcuma • caldo pollo • agua • sal • pimienta • aceite de oliva

alubias cocidas • cardos congelados • acelgas cortadas • zanahoria • nabo • judías verdes congeladas • patatas pequeñas • col mediana • cebolla pequeña • tomate triturado • ajos • Aceite de oliva virgen •

jamón cocido • queso • atún • tomate • huevos duros • arroz cocido o puré de papa • provenzal • de ají verde picado • mayonesa a gusto • mostaza • aceitunas • Para hacer el lecho: •

arroz • tomate perita • repollo • calabaza • zapallito verde • morrón • cebolla • agua • Caldo gallina • Sal, orégano, pimienta

lomo de 2 colores (más jugosa) • huevos • leche • Cereales copos de maíz sin azucarar (machacar) • Sal • Pimienta • Ajo Polvo • Pimentón Dulce • Orégano • Queso rallado emmental • Mantequilla • Macarrones •

carne de res cortada en tiras • aceite de oliva • zanahoria cortada en rodajas • carne de res o pollo adobadas con sal y comino • pimentón verde cortado en tiras • pimentón rojo cortado en tiras • Habichuelas • cebolla cortada en tiras • salsa de soya • ajo picado • harina de maíz o maizena • Cilantro y perejil

pepino • cebolla • Col lombarda • Iceberg • besugo • Aceite • Sal • Pimienta • Zanahoria • Sésamo

Repollo • Carne picada de ternera • Cebolla • Zanahoria • Salsa de soja • Cúrcuma • Jengibre • Obleas de empanadillas

de col 🥬 • zanahoria 🥕 • brotes de soja • carne picada • ajo 🧄 • Sal🧂 • Aceite

Champiñones • Zanahoria • Calabacín • Pimentón • Cebollín • Pechuga de pollo • Repollo • Sal • Aceite cantidad suficiente para sofreír los vegetales y el pollo • Soya

bistecs de solomo grandes • cebolla pequeña • cebollín • ajíes dulces • tomate grande • Salsa inglesa • Comino • Sal y pimienta • Col/repollo blanco • Zanahoria • Azúcar • Sal

pechuga • de carne de cerdo • zanahorias • Habichuelas • Cebolla cabezona • Pimentón rojo y verde • Sal pimienta a su gusto • Salsa soya • Champiñones • Apio • Aceite de oliva • maizena

par de zanahorias grandes 🥕🥕 • papas grandes 🥔🥔 • boniatos grandes • zapallo • repollo • choclo.🌽 • o tres "calditos" de carne • hojas de apio.🍃 • puerros🥬 • chorizos • 750 gramos de falda. 🥩 • mediano de panceta

contramuslos • repollo rizado grandes • bacon • champiñones • queso feta o el que más os guste • Salsa barbacoa sin gluten • vino blanco • Ajo en polvo • Sal • Orégano • Perejil

Coliflor • pimiento rojo • pimiento verde • Queso rallado para gratinar • Pechuga de pollo o pavo cortada a trozos • Aceitunas • Col cortada a láminas finas • zanahoria cortada a láminas finas • cebolla cortada a láminas finas • atún • jengibre • Tomate frío o en crudo •

repollo • Aceite de oliva • arroz • Orégano • Cebolla • carne molida • Pimentón • Ajo • Pimienta • Sal

muslos de pollo • contramuslos • cebolla • ajo • tomate • pimiento verde o rojo • guisantes • zanahorias • champiñones • coles de Bruselas • patata • vino blanco o cerveza •

pechugas de pollo • repollo, (medio freír y medio ensalada) • pimiento verde • pimiento rojo • Pimienta, mayonesa, tomate frito, jengibre • cebollas medianas • puerro • jengibre • ajo • caldo de pollo • tortillas de maíz • aceite para freír

pechugas grandes sin piel • morton rojo • morton verde • cebollas • ajo • agua • brote de soja • Sal • Piminta • Maicena o harina • salsa soja • azúcar •

salmón fresco • col blanca • puré de papa en polvo • Aceite • Mantequilla • Sal y pimienta

berenjena • zapallitos • repollo blanco • zanahorias • bifes de cadera • ajo • morrón • cebolla • Salsa inglesa o de soja • Pimienta • sal • Fideos •

arroz blanco • zanahoria • shiitake deshidratado • kimuchi (pickle de repollo coreano picante) • brote de soja • cebollín • huevo • Pasta de chiles • Aceite de sésamos • Sal

Repollo grandecito • colmadas de harina • aceite de oliva virgen extra • leche semidesnatada • Ajo, 1/2 pastilla de caldo, nuez moscada, pimienta y sal • queso emmental para gratinar

harina • agua • sal • carne picada (o soja texturizada hidratada si queremos versión veggie) • cebolla • ajo • zanahoria • col • Aceite vegetal • Salsa de soja • Sal y pimienta

roast beef cortado en dados • zanahoria • ají verde o rojo • cebolla • cebolla de verdeo • tomates • calabacita en dados • caldo casero de mi recetario • agua • ajo picado • laurel • aceite •

Carne picada • Jengibre rallado • Ajo picado o rallado • Sal • Azúcar • Pimienta • Repollo picado chiquitito 1/2 repollo • Salsa de soja • Cebolla de verdeo picada chiquitita