soniamarpro

Calabaza • Tomates • Muzzarella • Condimentos varios • Pollo o jamón (si comes proteínas puedes agregarle)

harina integral • harina blanca • levadura fresca • agua tibia • aceite de oliva • sal • Todas las verduras que tengas a mano y te gusten.También puedes agregar jamón o pollo cuando es para los chicos o jóvenes que les gusta

Bróccoli • rallada o picada bien fina • picado bien fino • pescado vaporizado • queso blanco de untar o ricotta bajos en grasas • sal, pimienta, condimentos varios (condimento verde) y queso rallado • puerro entero (blanco y verde) • leche descremada

cus-cus • agua • si lo usas como relleno agrego 2 huevos • queso rallado • rodajas de tomate • aceite de oliva • perejil • caldo necesario para rehogar • cebolla • puerro entero • ajo • apio

ricotta • edulcorante en polvo • huevos • manzanas ralladas • pasas de uva • vainilla

harina integral • azúcar o sustitución por edulcorante • sal • levadura seca o fresca • agua • leche • aceite • huevos • harina blanca

zanahorias • cebollas rojas • morrón rojo grande • zapallitos grandes • papas medianas • repollo cortado fino • tomates medianos • ajo • albahaca • coriandro,cardamomo • mostaza, sal, condimento verde • pimienta blanca y negra