Claudia Ma

berenjena • calabacín • tomates • mozzarella • Orégano • Albahaca

yuca • chocolate • Endulzante opcional para la masa: azúcar de coco, miel..

dátiles • copos de avena (sin gluten en mi caso) • 100% cacao desgrasado en polvo • leche vegetal • bicarbonato (u otra levadura)

calabacín • cebolla • zanahoria • carne picada • especias • Salsa de tomate (opcional, lleva histamina)

pechugas de pollo • zanahoria • cebolla • champiñones • calabacín • ajo • leche de coco • Todas las especias que quieras añadir

avena molida o cualquier otra harina • leche vegetal • bicarbonato • chocolate 99% (o menos) en trocitos • azúcar de coco o similar (si te gustan las cosas muy dulces, añade otra cucharada)

dátiles • cacao desgrasado en polvo 100% • chía • Leche vegetal • harina de arroz • avena molida sin gluten • bicarbonato • leche de coco • cacao desgrasado en polvo 100% • azúcar de coco o similar (opcional)

garbanzos cocidos • avena sin gluten molida u otra harina • azúcar de coco u otro (puedes añadir más, al gusto) • leche vegetal • cacao en polvo desgrasado • chocolate negro cortado en trocitos (opcional) • bicarbonato u otra levadura en polvo

cebollas • zanahoria • calabacín • ajo • remolacha cocida • agua • Sal, orégano y aceite de oliva virgen

judías rojas (un bote) • cebollas • zanahoria • champiñones • ajo • Sal, perejil, orégano, comino.. • harina de espelta o similar • pan rallado (sin gluten en mi caso) • Aceite de Oliva

remolachas cocidas • de quinoa cocida • avena molida • cebolla • ajo • Comino • Sal • Otras especias varias (orégano, perejil...)

leche de coco de lata • leche vegetal (en mi caso de avena sin gluten) • azúcar de coco • maizena • Coco rallado (opcional) + 2 cucharadas de azúcar de coco

calabacín grande • brócoli (o 1/2 calabacín más) • aceite de oliva virgen • harina de arroz o similar • maizena • puerro o 3 cebollines • Sal • bicarbonato o similar • Orégano • Perejil en especie • Ajo en polvo

arroz • pechugas de pollo • miel • zanahoria • cebolla • calabacín • ajo • agua

leche vegetal (yo uso de avena sin gluten) • remolachas cocidas (al gusto, prueba la masa) • avena molida (sin gluten en mi caso) • chía • azúcar de coco u otro • aceite de coco • cacao en polvo desgrasado (opcional) • bicarbonato o levadura tipo Royal

alcachofas • ajo • Aceite de Oliva Virgen Extra • Sal

fideos sin gluten, en mi caso de maíz y arroz • bacalao • zanahorias • espárragos verdes • cebollas • brócoli • ajo • caldo de pescado (ANETO es bajo en histamina) • gambas (versión con histamina)

lentejas crudas • zanahorias • cebolla • ajo • bacon • laurel • caldo de verduras (opcional | la marca ANETO no lleva histamina)

muslos de pollo • cebolla • boniatogrande o 1 pequeño • arroz basmati • ajo • Albahaca • Orégano • Aceite de Oliva Virgen Extra

mango • yogur natural (en mi caso de oveja, por la histamina) • agar-agar • azúcar de coco o panela • avena molida (sin gluten en mi caso) • aceite de coco • coco rallado • azúcar de coco o panela • molde pequeño, como del ancho de la mano. Yo como no tenía usé un tupper de vidrio, pero no puedo sacarla y la tengo que comer a cucharadas directamente😝