Deyanira Jofré

mango bien maduro • yogurt natural • gelatina sin sabor o 1 cucharada • Endulzante o azúcar a gusto

aprox de garbanzos remojados 12 horas min • perejil o a gusto • ajo grande • harina de avena • Aceite de oliva extra virgen • Cebolla morada 1 entera si es chica y media si es grande

frutos rojos • Endulzante a gusto • agua • chía

avena integral • huevo • yogurt natural endulzado (125 gr) • frutilla picada • estevia • vainilla • polvo de hornear

Yogurt griego o natural • fruta congelada a tu elección (cantidad deseada)

yogurt griego natural • azúcar • harina • mantequilla derretida o 110 gramos • plátanos maduros • huevos • bicarbonato • esencia de vainilla • arándanos

salmón • camarones • Palta a gusto • Sésamo tostado • cebollinos pequeños • Mantequilla a gusto • Aceite de sésamo • Soya • arroz

chocolate • frutos secos a elección

zanahoria rallada cruda • atún al agua (elegí atún lomitos) • Pimienta a gusto • huevo grande • Sal a gusto • Aceite

queso (use queso mozzarella, parmesano y edam) • Aceite de oliva extra virgen • cebolla blanca • ajo • espinaca • Salsa bechamel a gusto (yo puse un poco más de 200cc) • Sal a gusto • cebolla blanca • zanahoria pequeña • pimentón verde • ajo • Pimienta a gusto •

mantequilla • harina de trigo • leche entera • Nuez moscada • Sal a gusto

huevos extra grandes • harina de trigo • sal

tomates • cebolla • choclo • atún al agua • Mayonesa • Sal • azúcar

sémola • azúcar • canela • leche líquida • frambuesas • de taza de agua • azúcar

harina de trigo • agua tibia • levadura seca • aceite de oliva • sal • salsa de tomates • Queso mantecoso • Queso parmesano • Champiñones • Pimentón verde • Choclo congelado • Cebolla blanca

Fideos para 3 personas • tomate picado • choclo cocido • Sal • Mix de pimienta o negra • Sal de tu preferencia • Mezcla de finas hierbas • pechuga de pollo • aceite de oliva extra virgen

leche entera líquida • arroz • azúcar o a gusto • canela a gusto • Clavos de olor a gusto • Canela en polvo

limones • cubeta de hielo o a gusto • menta o a gusto • jengibre • tagatosa aprox