Betabel relleno con una mezcla de atún, crema, apio, papa, morrón, huevo, chicharos y mayonesa. Esta receta es de mi hermana el dia que me los ofrecio se me hizo una combinación medio extraña pero una vez que me los comi queria mas, espero les guste.

Ensalada de pollo con lechuga y huevos cocidos, el secreto de la ensalada César es el aliño, lleva una mezcla de salsa Worcestershire, mostaza, limón y queso parmesano, se sirve con crotones y parmesano rallado.

Ensalada de camarones con aguacate, cebolla, jitomate y pimientos, se sirve sobre lechuga en juliana y aliñado a gusto.

Conchiglie con una salsa de camarones con alubias, cebolla y ajo, se sirve con perejil picado, muy rico.

Sandwich de pan integral untado con mayonesa y mostaza; con tocino. tortilla, tomate y lechuga.

Sopa de pollo y fideos con un sofrito de cebolla, ajo y tomate; se sirve con queso fresco en dados y salsa de chile chipotle.

Rollos de pan integral con una mezcla de atún, verdura, mayonesa y mostaza, se corta en rodajas y se sirve como aperitivo.

Pasta con una salsa de champiñones, guisantes y pechuga de pollo; se sirve con queso parmesano y perejil picado por encima.

El aguacate es una de las frutas que cada día se ponen más de moda en nuestras mesas en mil presentaciones. Pero ¿no te pasa que cuando quieres comerlo, te entra el remordimiento porque hemos crecido escuchando que “el aguacate engorda” y mejor lo evitamos cuando es tan delicioso?Hoy estoy segura que al decir que la comida engorda esta mal, ya que lo que nos va engordar es NO cuidar todo lo que nos comemos en el resto de nuestra alimentación diaria y como es nuestro estilo de vida.Para que podamos comer esta delicia sin culpa (de vez en cuando) te pongo su aporte calórico para que lo calcules en tu dieta y no estés prohibiéndote estos deleites: 100 gr de aguacate contiene 160 calorías.(Yo tengo permitido por mi doctor la mitad de uno)Así que ya puedes disfrutarlo con calma, además es muy alto en ácidos grasos omega-3 por lo que aporta un sin fin de beneficios a nuestro organismo.Te invito a que investigues en Santo Google cuales son dichos beneficios para que estés bien informado de lo que te comes.#fit

Pechugas horneadas previamente maceradas, se sirven con una salsa de chile y puré de papas.

Una verdura virtuosa , nutritiva y que la enredadera produce casi todo el año. En casa se hacía dulce , salado o simplemente cocido en agua es una delicia , sobre todo el blanco .

Una tortilla de huevo rellena de champiñones salteados con cebolla, chile serrano y queso manchego #ingredientesecreto