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Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
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Una foto de Tortitas de garbanzo con avena en air fryer

Tortitas de garbanzo con avena en air fryer

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Estas tortitas se hacen con garbanzos cocidos y se incorporan vegetales, además de linaza y avena para dar textura. Son una excelente opción para un #LunesSinCarne y pueden acompañarse con cualquier ensalada. Con la freidora de aire se reduce al mínimo el aceite utilizado, con lo que quedan más saludables todavía. #saludable #DASH #vegetariano Semana 23 #DelantalCookpad2025

Estas tortitas se hacen con garbanzos cocidos y se incorporan vegetales, además de linaza y avena para dar textura. Son una excelente opción para un #LunesSinCarne y pueden acompañarse con cualquier ensalada. Con la freidora de aire se reduce al mínimo el aceite utilizado, con lo que quedan más saludables todavía. #saludable #DASH #vegetariano Semana 23 #DelantalCookpad2025

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Tortitas de garbanzo con avena en air fryer

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Estas tortitas se hacen con garbanzos cocidos y se incorporan vegetales, además de linaza y avena para dar textura. Son una excelente opción para un #LunesSinCarne y pueden acompañarse con cualquier ensalada. Con la freidora de aire se reduce al mínimo el aceite utilizado, con lo que quedan más saludables todavía. #saludable #DASH #vegetariano Semana 23 #DelantalCookpad2025

Estas tortitas se hacen con garbanzos cocidos y se incorporan vegetales, además de linaza y avena para dar textura. Son una excelente opción para un #LunesSinCarne y pueden acompañarse con cualquier ensalada. Con la freidora de aire se reduce al mínimo el aceite utilizado, con lo que quedan más saludables todavía. #saludable #DASH #vegetariano Semana 23 #DelantalCookpad2025

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. 2 tazasgarbanzos cocidos (pueden ser de lata) sin líquido
  2. 1zanahoria grande
  3. 1/4cebolla blanca
  4. 1 puñohojas perejil
  5. 1 cucharaditaajo en polvo
  6. 1/2 cucharaditasal
  7. 1limón, el jugo
  8. 1 cucharadaaceite de oliva
  9. 2 cucharadaslinaza molida
  10. 6 cucharadasavena
  11. 1/3agua de cocimiento de los garbanzos o agua natural
  12. al gustopimienta
  13. c/naceite en aerosol
  14. c/nSalsa de yogurt y hierbabuena
    Salsa de yogurt y hierbabuena
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Rallar la zanahoria. En el procesador de alimentos, procesar la zanahoria rallada con la cebolla y el perejil.

    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
  2. 2

    Cuando se forme una pasta, agregar los garbanzos, linaza, avena, jugo de limón, aceite de oliva, sal y ajo en polvo. Procesar a que quede bien molido. Si se requiere, agregar el agua de cocimiento de los garbanzos poco a poco, ya que la pasta no debe quedar demasiado líquida, sino más bien espesa. Precalentar la freidora a 200°C. Cubrir la rejilla de la freidora con papel para hornear.

    Foto del paso 2 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 2 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 2 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
  3. 3

    Vaciar la pasta a un tazón para que repose cuando menos media hora, para que la linaza y la avena se hidraten. En caso necesario, puede agregarse más avena. Sazonar con pimienta y más sal si se requiere. Formar las tortitas. Rociar con aceite la rejilla de la freidora y colocar las tortitas, cuidando que no queden amontonadas. Si se requiere, es mejor hacerlas en dos tandas.

    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
  4. 4

    Freír por 10 minutos, voltear y freír por otros 10 minutos o a que se vean doradas. Servir con una ensalada al gusto, salsa de yogurt, aderezo de tahini o lo que prefieras. Yo las serví con salsa de yogurt y hierbabuena, pongo el link para la receta.

    Foto del paso 4 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 4 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Foto del paso 4 de la receta: Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
    Salsa de yogurt y hierbabuena
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/24942622

Recetas enlazadas

Salsa de yogurt y hierbabuena

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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
lunes, 25 de agosto de 2025 a las 11:25 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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