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Arroz a la cubana bajo en calorías
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Una foto de Arroz a la cubana bajo en calorías

Arroz a la cubana bajo en calorías

Paco
Paco @franms98
Galicia

#CookpadCocinaConAlexa . Al no freír el huevo y hacerlo directamente en el arroz ya se reducen considerablemente las calorías y si a eso le sumamos que en vez de llenar el plato de arroz, ponemos un 1/3 del plato de carbohidratos (arroz), 1/4 de proteína(huevo) y el resto de reguladores(pisto) conseguimos un plato equilibrado y saciante.

#CookpadCocinaConAlexa . Al no freír el huevo y hacerlo directamente en el arroz ya se reducen considerablemente las calorías y si a eso le sumamos que en vez de llenar el plato de arroz, ponemos un 1/3 del plato de carbohidratos (arroz), 1/4 de proteína(huevo) y el resto de reguladores(pisto) conseguimos un plato equilibrado y saciante.

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Arroz a la cubana bajo en calorías

Paco
Paco @franms98
Galicia

#CookpadCocinaConAlexa . Al no freír el huevo y hacerlo directamente en el arroz ya se reducen considerablemente las calorías y si a eso le sumamos que en vez de llenar el plato de arroz, ponemos un 1/3 del plato de carbohidratos (arroz), 1/4 de proteína(huevo) y el resto de reguladores(pisto) conseguimos un plato equilibrado y saciante.

#CookpadCocinaConAlexa . Al no freír el huevo y hacerlo directamente en el arroz ya se reducen considerablemente las calorías y si a eso le sumamos que en vez de llenar el plato de arroz, ponemos un 1/3 del plato de carbohidratos (arroz), 1/4 de proteína(huevo) y el resto de reguladores(pisto) conseguimos un plato equilibrado y saciante.

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Ingredientes

  1. 40-45 grarroz redondo
  2. Doble volumen de caldo de verduras que de arroz
  3. 1huevo
  4. 1 cucharaditaAOVE
  5. 1ajo
  6. Para el pisto
  7. 60 grtomate frito
  8. 1/4pimiento verde y rojo
  9. 1zanahoria
  10. 1/2cebolla
  11. 1 cucharaditaaceite
  12. Sal y pimienta negra
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Paso a paso

  1. 1

    Empezamos lavando y picando fina toda la verdura pero reservando la por separado para incorporar según toque ya que tienen diferentes puntos de cocción.

  2. 2

    Una vez tengamos todo preparado, añadimos una cucharadita de aceite a una sartén y cuando esté caliente pochamos la cebolla unos cinco minutos, luego añadimos la zanahoria y por último los pimientos. Dejamos a fuego medio 5 minutos hasta que la verdura esté tierna y añadimos el tomate frito, integramos bien y salpimentamos.

  3. 3

    Dejamos que reduzca unos 15 minutos mientras hacemos el arroz *Si tenéis, también le queda muy bien un poco calabacín cortado en cubos pequeños.*

  4. 4

    Una vez pasado el tiempo rompemos el huevo en un vaso a parte, por si acaso está malo no estropear el arroz. Y lo añadimos al arroz, tapamos y dejamos 3-4 minutos más dependiendo de cómo os guste de echo.

  5. 5

    En una olla ponemos a calentar un poco más del doble del volumen de arroz de agua, cuando empiece a hervir añadimos mitad de una pastilla de concentrado de caldo de verduras y cuando hierva de nuevo añadimos el arroz, bajamos el fuego y dejamos 10 minutos a fuego suave.

  6. 6

    Yo siempre echo sal y pimienta al huevo nada más echarlo le da un sabor muy rico, pero no a todo el mundo le gusta, así que al gusto.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Paco le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/10629593
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Paco
Paco @franms98
domingo, 15 de septiembre de 2019 a las 06:10 PM
Galicia
Vegetariano en proceso de vegano. Me encanta experimentar en la cocina y a veces me salen recetas riquísimas.
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