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Arroz flash con verduras y sardinas
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Una foto de Arroz flash con verduras y sardinas

Arroz flash con verduras y sardinas

Ruben Cabral G.
Ruben Cabral G. @CocineroDario
PARAGUAY

Si tienen poco tiempo y quieren algo rico, rápido, les recomiendo que prueben esta receta sana, muy fácil, con buenas calorías.

Si tienen poco tiempo y quieren algo rico, rápido, les recomiendo que prueben esta receta sana, muy fácil, con buenas calorías.

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Arroz flash con verduras y sardinas

Ruben Cabral G.
Ruben Cabral G. @CocineroDario
PARAGUAY

Si tienen poco tiempo y quieren algo rico, rápido, les recomiendo que prueben esta receta sana, muy fácil, con buenas calorías.

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Ingredientes

  1. 150-200 gr.arroz
  2. 1 latao 3-4 sardinas con salsa de tomate
  3. 1cebolla pequeña picada
  4. 2 dientesajo picados finamente
  5. 1tomate pequeño
  6. 1locote o morrón mediano
  7. 50 gr.queso light
  8. 1 cucharaditasal marina
  9. Pimienta y/o comino a gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Lavar y picar las verduras finamente, y en un sartén sofreír primero el ajo y cebolla con una cucharada de aceite de canola, apagar y agregar las demás verduras, retirar las sardinas en otro recipiente.

    Foto del paso 1 de la receta: Arroz flash con verduras y sardinas
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz flash con verduras y sardinas
  2. 2

    Hervir el arroz con agua hasta estar a punto, con la consistencia necesaria

    Foto del paso 2 de la receta: Arroz flash con verduras y sardinas
  3. 3

    Una vez listo el arroz, incorporar las verduras fritas, mezclando suavemente.

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz flash con verduras y sardinas
    Foto del paso 3 de la receta: Arroz flash con verduras y sardinas
  4. 4

    Incorporar seguidamente el queso cortado en cuadritos y también aquí ya se pueden agregar las sardinas.

    Foto del paso 4 de la receta: Arroz flash con verduras y sardinas
  5. 5

    Dejar enfriar un rato y servir. Buen provecho!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ruben Cabral G. le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/11236507
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Ruben Cabral G.
Ruben Cabral G. @CocineroDario
jueves, 19 de diciembre de 2019 a las 04:55 PM
PARAGUAY
Soy profesional de salud. Mi objetivo y única intención es difundir una dieta más sana desde mi punto de vista. En pro de preservar la salud física controlando los factores de riesgos que puedan provocar enfermedades o complicaciones. Tratando asimismo de promover costumbres sanas en la alimentación a fin de evitar el deterioro de la salud. Como sabemos la dieta es uno de los pilares para conservarlo.
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