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Canastitas integrales de brócoli
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Una foto de Canastitas integrales de brócoli

Canastitas integrales de brócoli

Emplatando Bienestar
Emplatando Bienestar @emplatandobienestar
Rosario

Una receta súper simple y saludable. Lo mejor es que se pueden frizar y te sacan de un apuro. Además de que es una buena forma de incorporar brócoli en nuestro menú #Menú #finde #delantaldorado

Una receta súper simple y saludable. Lo mejor es que se pueden frizar y te sacan de un apuro. Además de que es una buena forma de incorporar brócoli en nuestro menú #Menú #finde #delantaldorado

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Canastitas integrales de brócoli

Emplatando Bienestar
Emplatando Bienestar @emplatandobienestar
Rosario

Una receta súper simple y saludable. Lo mejor es que se pueden frizar y te sacan de un apuro. Además de que es una buena forma de incorporar brócoli en nuestro menú #Menú #finde #delantaldorado

Una receta súper simple y saludable. Lo mejor es que se pueden frizar y te sacan de un apuro. Además de que es una buena forma de incorporar brócoli en nuestro menú #Menú #finde #delantaldorado

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Ingredientes

5 raciones
  1. Para la masa:
  2. 300 gharina: (150 de integral fina y 150 de harina leudante)
  3. 2 cucharadasaceite
  4. c/nagua tibia
  5. Semillas
  6. Sal
  7. Para el relleno
  8. 1Huevo
  9. Brócoli
  10. 1cebolla
  11. 1zanahoria
  12. Condimentos
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Paso a paso

  1. 1

    Para la masa: Mezclar las harinas, la sal, las semillas, el aceite e ir agregando lentamente el agua. Amasar hasta formar una masa y dejar reposar.

  2. 2

    Estiramos la masa hasta que quede fina(de unos 2-3ml) y cortamos usando de molde un plato de postre. Antes de armar las canastitas, a mi me gusta dejar la masa un rato en la heladera porque me resulta más fácil para después moldearla.

  3. 3

    Para el relleno: Rehogar una cebolla, y una zanahoria. Cocinar las ramitas de brócoli al vapor y cortarlas a la mitad.

  4. 4

    Para el ligue: mezclar un huevo, con condimentos a gusto.

  5. 5

    Armar con la masa la forma de canastita. Rellenas con las verduras y el ligue. Mandar al horno precalentado hasta ver que el huevo este bien cocido y la masa dorada. 30 min aprox.

  6. 6

    Una vez cocidas se pueden comer en el momento o frizar.

    Foto del paso 6 de la receta: Canastitas integrales de brócoli
    Foto del paso 6 de la receta: Canastitas integrales de brócoli
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Emplatando Bienestar le encantará ver cómo quedó.
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Emplatando Bienestar
Emplatando Bienestar @emplatandobienestar
domingo, 01 de marzo de 2020 a las 01:47 AM
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