Perfectos para el desayuno o una cena ligera, no llevan grasa añadida y sí una variedad de vegetales. Pueden incluirse los que se prefieran: jitomate, brócoli, espinacas son excelentes opciones. Además pueden guardarse en el refrigerador o en el congelador para consumir en diferentes días, así que conviene hacer una buena cantidad para tener en reserva, para esos días en que no tienes tiempo de cocinar. #saludable #DASH #EneroLigero

Un perfecto desayuno o cena 💛 ( las porciones son para una persona)

Se que el título de la receta puede ser un poco llamativo, porque, ¿cómo no van a ser saludables los huevos 😅? Pero en verdad a lo que me refiero es que para que tus huevos queden deliciosos no es necesario ni agregar mucho aceite o mantequilla, ni agregar leche, sólo debes cocinarlos lentamente y con mucho amor. A mi me gustan suaves y jugositos.. Así que si a tí también te gustan así, te dejo algunos truquitos que me han servido para mejorarlos con los años. #recetasparanovatos

#delantaldoradoEstos huevos que preparé hoy, los veo muy seguido en recetas japonesas, lo intente y le agregé condimentos, quedó delicioso y con una consistencia perfecta.

Para esta receta me inspiré en la ensalada de ejotes y huevo de Sommelier del Asado, sólo le ajusté algunos ingredientes para que quedara apropiada para mi dieta. Es una ensalada muy completa, ya que contiene los tres macronutrientes, y al incorporar yogurt queda más ligera que si se usa sólo mayonesa. #saludable #cuidatusalud #DASH #imagina

No sabía que cenar y encontré estos 3 ingredientes en la alacena. Muchas personas piensan que el huevo eleva los niveles de colesterol, pero más sin encambio esta lleno de nutrientes y es tan puro como el amaranto.

Ésta receta es de mi mamá, ella ama la lechuga, creo que es un conejito 🐇jijiji, bueno un día que nos sorprende con esta combinación que ahora es de nuestros desayunos favoritos!

Este es un desayuno bastante rico, muy saludable y sobre todo muy rápido y sencillo de hacer, ahorita que estoy a dieta lo desayuno una vez a la semana más o menos

#5Ingredientes Rico, fácil y saludable

Otro inicio con un desayuno saludable.

Delicioso desayuno ligero y sencillo de preparar.Estas cantidades son para una sola porción, puedes agregar más si gustas.