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Pan integral
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Una foto de Pan integral

Pan integral

Elías Cocina 🍽️
Elías Cocina 🍽️ @cook_17335234
Buenos Aires, Argentina.

¡Facilísimo! Fuente de fibras y carbohidratos complejos. Mejor que pan blanco 😉 #QuedateEnCasa #CocinaEnCasa #FacilYRapido

¡Facilísimo! Fuente de fibras y carbohidratos complejos. Mejor que pan blanco 😉 #QuedateEnCasa #CocinaEnCasa #FacilYRapido

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Pan integral

Elías Cocina 🍽️
Elías Cocina 🍽️ @cook_17335234
Buenos Aires, Argentina.

¡Facilísimo! Fuente de fibras y carbohidratos complejos. Mejor que pan blanco 😉 #QuedateEnCasa #CocinaEnCasa #FacilYRapido

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Ingredientes

2h 30'
12 raciones
  • 1 kgHarina integral
  • 1 cubo (50 gr)Levadura o levadura en polvo 3 cdas
  • 2 cdasAceite de oliva
  • a gusto Sal
  • 2 cdasAzúcar
  • cantidad necesariaAgua tibia 37°C
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Paso a paso

2h 30'
  1. 1

    Por un lado, agregar el cubo de levadura en un vaso con agua tibia y 2 cucharadas de azúcar hasta disolver, por otro lado agregar la harina en un bowl junto con 2 cucharadas de aceite y sal, posteriormente agregar la levadura disuelta e integrar todo hasta obtener una masa.

    Foto del paso 1 de la receta: Pan integral
  2. 2

    Obtenida la masa, amasarla por aproximadamente 10', luego dejarla tapada para leudar correctamente la masa tapándola con un paño húmedo y en un lugar oscuro por 1 hora.

    Foto del paso 2 de la receta: Pan integral
  3. 3

    Pasada la hora de reposo, aceitar un molde y dejar leudar la masa por otros 30' de la misma forma dicha anteriormente. Pasado el tiempo, decorar a gusto y pasa al horno precalentado a 200°C por 45' a 1h o hasta que complete cocción.

    Foto del paso 3 de la receta: Pan integral
  4. 4

    Una vez pasado el tiempo de cocción, sacar el pan del horno y dejarlo reposar unos 20' para terminar su cocción y enfriamiento a temperatura ambiente.

    Foto del paso 4 de la receta: Pan integral
  5. 5

    Desmoldar fácilmente (gracias al aceite no se pega) y disfrutar en rebanadas pasa el desayuno o merienda. Puede acompañarse con mantequilla de maní y café para un buen desayuno y no tener hambre hasta la próxima comida. Los carbohidratos complejos nos ayudan a la saciedad y las fibras al buen tránsito intestinal y obtener buena energía.

    Foto del paso 5 de la receta: Pan integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Elías Cocina 🍽️ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/11962340
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Elías Cocina 🍽️
Elías Cocina 🍽️ @cook_17335234
viernes, 03 de abril de 2020 a las 11:05 PM
Buenos Aires, Argentina.
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