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Vegginesas (milanesas de lentejas)
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Una foto de Vegginesas (milanesas de lentejas)

Vegginesas (milanesas de lentejas)

Melisa Alonso
Melisa Alonso @melialonso

Milanesas de lentejas o porotos negros, bien húmedas y sabrosas! Sanas, ricas y económicas!

Milanesas de lentejas o porotos negros, bien húmedas y sabrosas! Sanas, ricas y económicas!

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Vegginesas (milanesas de lentejas)

Melisa Alonso
Melisa Alonso @melialonso

Milanesas de lentejas o porotos negros, bien húmedas y sabrosas! Sanas, ricas y económicas!

Milanesas de lentejas o porotos negros, bien húmedas y sabrosas! Sanas, ricas y económicas!

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Ingredientes

26 unidades
  1. 500 gramoslentejas o porotos negros
  2. 1/2zanahoria
  3. c/ncebolla común y de verdeo
  4. c/nmorrón
  5. al gustoajo
  6. 3huevos
  7. 500 gramospan rallado
  8. al gustoprovenzal o perejil fresco
  9. un chorritoleche
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Paso a paso

  1. 1

    Poner en remojo las lentejas o porotos negros (yo las dejé 7 horas, puede ser más tiempo, si son porotos dejarlos el día anterior). Hervir en una olla grande por una hora. Mientras tanto en una sartén, saltear cebollas, ajo y morrón y reservar para después.

  2. 2

    Cuando las lentejas estén cocidas, echarle las cebollas previamente salteadas y dejar cocinar todo junto por un rato más, hasta que el líquido se reduzca lo más que se puede (ojo que no se pegue, ni se seque). Acá yo condimenté con: pimienta, tomillo, orégano, curry, provenzal y cúrcuma. No uso sal en ningún momento.

  3. 3

    Escurrir las lentejas en un colador y colocar en un bowl. Yo las dejé en la heladera y lo preparé al día siguiente para que tome más gusto. Una vez que se escurrió, van a notar que queda húmedo, es el momento para mixear la preparación o pasarla por la procesadora un poco. Luego pueden agregarle 1/2 zanahoria rallada y mezclar y finalmente agregar unas dos cucharadas de pan rallado y mezclar para que quede con más cuerpo (foto).

    Foto del paso 3 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
  4. 4

    Ahora sí! Primera etapa: Armamos bolitas y las pasamos por pan rallado. Si no quieren pasarlas por huevo, en este momento ya pueden ir separándolas para frizar. Y listo!

    Foto del paso 4 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
    Foto del paso 4 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
    Foto del paso 4 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
  5. 5

    Segunda etapa (opcional): Ahora vamos a empanar las vegginesas! Colocamos en un bowl: 3 huevos, un chorro de leche, ajo y perejil (yo además agregué condimento para carnes) y mezclar. Poner la veggie y mojarla con la preparación. No la dejen mucho, porque se desarma! Pasarla al pan rallado y luego a la bandeja. Cómo verán el tamaño que elegí es como la palma de mi mano.

    Foto del paso 5 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
    Foto del paso 5 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
    Foto del paso 5 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
  6. 6

    Final! Las llevan al freezer en bandeja y para cocinarlas tienen varias opciones, la de la foto está hecha a la plancha pero también pueden hacerla al horno. Yo siempre la agrego un chorrito de aceite arriba para que no queden secas. Algunas personas las hacen a la sartén con poquito aceite (personalmente no sé cómo queda de esa forma).

    Foto del paso 6 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
    Foto del paso 6 de la receta: Vegginesas (milanesas de lentejas)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Melisa Alonso le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/12333507
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Copiado!

Melisa Alonso
Melisa Alonso @melialonso
miércoles, 29 de abril de 2020 a las 04:06 PM
¡Cocino con lo que tengo! La imaginación es la mejor receta. Todas mis comidas son sin sal, aptas para hipertensos!
Leer más

Comentarios (2)

Gaby
Gaby @dulceandocongaby
miércoles, 29 de abril de 2020 a las 04:44 PM
Mmmm que buena idea! Se ven con una pintaa
Invitado
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