Estofado de pollo (versión ligera)

Algo rico, nutritivo y práctico para ti mismo :)
Estofado de pollo (versión ligera)
Algo rico, nutritivo y práctico para ti mismo :)
Paso a paso
- 1
Cortar la media pechuga de pollo en trozos y salpimentar. Luego, freír en una olla con un poco de aceite los trozos en una sartén caliente y, cuando estén listos, retirar del fuego y reservar.
- 2
En esa olla caliente, freír la cebolla picada con el ajo molido, el ají panca y la pasta de tomate. Incorporar una hoja grande de laurel y un par de honguitos. Mover.
- 3
Cuando todo esté bien integrado, volver a colocar la pechuga trozada junto con el vino tinto y una taza de agua. Incorporar la zanahoria y las alverjas. Mover, probar la sal y tapar la olla.
- 4
Aparte, sancocha la coliflor durante unos 20 minutos en una olla con agua. Cuando esté muy blanda, sácala del fuego y licúala junto una cucharadita de mantequilla y sal y pimienta al gusto. Extiéndela sobre un plato.
- 5
Cuando las verduras en la olla del estofado acaben de cocerse y la olla esté hirviendo, apagar y retirar del fuego. Servir el contenido sobre el puré de coliflor y disfrutar.
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