Lava bien el calabacín, puedes pelarlo o no (yo lo pelo), y hay que cortarlo en cachos pequeños medianos, pero no muy gordos.

En un recipiente apto para microondas, introduce el calabacín ya pelado (o no) y cortado, el atún, una pizca de sal, orégano, el tomate frito (que prácticamente lo cubra) y un chorrito de AOVE

Meter al microondas Max potencia unos 10 minutos aproximadamente, esto va a depender de la potencia de nuestro microondas.

Recomendación: ponerlo 7 minutos y veis como va quedando la textura del calabacín, a mucha gente le gusta menos echo y a otra más echo.