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Frejol Castilla con carne de Pavita y ensalada🇵🇪
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Una foto de Frejol Castilla con carne de Pavita y ensalada🇵🇪

Frejol Castilla con carne de Pavita y ensalada🇵🇪

Carmen Capella
Carmen Capella @capella2828

Sanito amiguitas, NO ARROZ. Ingredientes bien fáciles, económico y está bien balanceado.

Sanito amiguitas, NO ARROZ. Ingredientes bien fáciles, económico y está bien balanceado.

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Frejol Castilla con carne de Pavita y ensalada🇵🇪

Carmen Capella
Carmen Capella @capella2828

Sanito amiguitas, NO ARROZ. Ingredientes bien fáciles, económico y está bien balanceado.

Sanito amiguitas, NO ARROZ. Ingredientes bien fáciles, económico y está bien balanceado.

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Ingredientes

2 raciones
  • 1 tazafrejol castilla (o cualquier otro)
  • 1cebolla chica cortada en cubitos bien chiquito
  • 2 dientesajos bien machacados
  • 1 hojalaurel
  • al gustoSal, pimienta, comino, cúrcuma en polvo y orégano seco
  • 1sazonador sabor gallina (pollo) de preferencia
  • Fondo de pollo o verduras, si no tienes pon AGUA CALIENTE (no fría)
  • 1bandejita con carne de pavita (trozos para guiso)
  • Hojasespinacas bien lavadas y sacudidas (no tallo)
  • Para la ensalada:
  • Brócoli, tomate, sal, jugo de limón, vinagre blanco, aceite de oliva
  • 1huevo sancochado por persona
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Paso a paso

  1. 1

    Amiguitas, disculpen por favor. No tengo fotos de esta preparación porque está bien fácil. Nada es complicado. Te voy a explicar muy bien. Si algo no entiendes pregúntame.

  2. 2

    1. La noche anterior pon a remojar los frejoles. Al día siguiente, en mi caso, los puse en mi olla rápida con hojas de laurel, 20 minutos y ya está listo los frejolitos, dejé que enfriara la olla, colé y reservé.

  3. 3

    2. Lavas y cortas los arbolitos del brócoli, bien lavado, pones en una ollita agua Caliente con sal (poquita agua), y dejas cocinar casi al vapor hasta que esté blandito. Retiras cuelas y pones en agua fría para que se mantenga verdecito. Reservas. Sancochas los huevos, 8 minutos y listo reservas.

  4. 4

    3. Ahora para terminar. Vamos a hacer un sofrito básico. Pones en una olla aceite, cuando está caliente, pones la cebolla, (trabaja a fuego medio bajo), cuando ha blanqueado, añade los ajos, moviendo siempre, agrega los condimentos y luego pones las presas de pavita previamente lavado, bien seco, con cuidado vas dando vuelta y vuelta, para que agarre el sabor del sofrito. Agrega el fondo o Agua caliente con el sazonador...que cubra. Tapas y dejas cocinar unos 20 minutos.

  5. 5

    4. Pasado ese tiempo, chequea como va tu preparación, la pavita ya está casi tierna, agrega las papitas cortadas en cubitos, y los frejoles que ya están cocidos. Rectifica la sazón, deja cocinar hasta que las papitas estén listas, terminas añadiendo las hojas de espinacas. Apagas el fuego.

  6. 6

    5. EMPLATAR. Ensalada de tomate y brocóli, el guiso con la pavita, 1 huevo por persona, y por encima le agregas un poquito de aceite de oliva. Listo amiguitas, así de fácil, no hay ingredientes difíciles, son fáciles de encontrar y todo es muy económico.

    Foto del paso 6 de la receta: Frejol Castilla con carne de Pavita y ensalada🇵🇪
  7. 7

    Gracias por leer la receta.🤗 Sanito amiguitas, muy sanito.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carmen Capella le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13894457
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Carmen Capella
Carmen Capella @capella2828
miércoles, 21 de octubre de 2020 a las 07:52 PM
Mi nombre es Carmen Capella, soy esposa, Mamá y Abuelita🤗les cuento que, cuando me casé, no sabia cocinar muy bien, y por el trabajo y las responsabilidades que ello demandaba, honestamente la cocina NO era lo mío y tampoco tenia tiempo. Mi vida cambió enormemente cuando tuvimos que emigrar a otro Pais, por mucho tiempo estuvimos fuera, ahi sola con mi familia, es cuando por necesidad fuí aprendiendo poco a poco a cocinar y descubrir que ME GUSTABA MUCHO, estuve rodeada de muchas amistades de diferentes Paises que les gustaba cocinar y así fuí aprendiendo. Soy creativa, me gusta probar de todo, y ahora que estoy en mi Pais Perú, me encuentro fascinada, tenemos de todo, realmente somos muy bendecidos, hablando de Gastronómia Perú mi Pais, tiene todo, es maravilloso, ya no sufro buscando ingredientes😅 todo es fácil. Hoy les comparto cositas ricas y sencillas deseando que sea de su agrado. No trato de cambiar nada, sólo son nuevas VERSIONES respetando los ingredientes base. De eso se trata la cocina, arriesgarnos, probar, malograr hasta llegar al punto deseado. Muchas gracias por leer las recetitas.
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Fríjol Carne Pavita Ensalada

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