Un rico pastel de zanahoria con puré de manzana coco rayado, puré de manzana nueces pasas y harina integral.

Este budín es una receta de aprovechamiento, puede hacerse con orillas de pan de caja, bolillos duros o cualquier otro pan que se haya quedado viejo. A mí me gusta con almendras y arándanos, pero puedes ponerle pasas o nueces, lo que tengas o lo que prefieras.

Brownies con harina integral mantequilla light y azúcar moreno, bajos en calorias .

Esta receta como todas las que aquí he publicado son las que con el tiempo he ido adaptando de las publicadas en revistas viejas que a lo largo de mi existir he logrado a mi agrado, para obtener un postre bajo en calorías, pero apetecible y tan sano como me sea posible. Adaptándoles ingredientes orgánicos o integrales.

Arroz con leche de soja, pasas y azúcar moreno y canela en polvo si os gusta.

Para unos deliciosos hot cakes de harina integral con avena , una deliciosa compota de manzana caliente, rico y nutritivo.

Hace rato que ando con antojo de unas barritas de avena. Pero hoy me levanté con ganas de hacer alguna receta con las chicas así que me pareció que las galletas de avena podían ser un poco más divertidas e iban a poder participar un más en el proceso. Son muy fáciles de hacer y además son aptas para #dmafase3 La receta original es de Haley Pomroy. #comoniños

Adaptación muy light de los hot cakes de @Lena, sin harina, sin lácteos, sin plátano o sea versión sumamente light pero muy útil para seguir la dieta y no morir de antojo, además con la manzana y arándanos quedan bien jugosos y con bastante sabor.

Calorías aportadas:- Con leche descremada: 254 Kcal.- Con leche de almendras: 219 Kcal.

Waffles saludables bajo en calorías

Budín de zanahorias con harina integral y un toque de canela, para el desayuno o la merienda.

Rico postre de arroz con leche de soja sin lactosa para las personas que estamos batallando con la lactosa.