Brownies de avena y bananos

Name: Brownies de avena y bananos
Yield: 6 a 8 raciones
Cuisine: guatemaltecas
Ingredients: 1 taza harina de avena; 3 bananos maduros; 1/2 taza miel natural; 1/2 taza aceite de girasol; 1 cucharadita polvo para hornear; 3 cucharadas cocoa o chocolate en polvo; 2 a 3 cucharadas de frutos secos. Los que tengas a la mano; 1 tableta chocolate hersheys picada finamente

Pablo Samayoa @pablosam

En este mes patrio me he dado cuenta hablando con mi hijo que hay que cuidar mucho nuestra alimentación y qué mejor que hacerlo con AVENA... La cual es ideal si buscas adelgazar o crear músculos en tu cuerpo. Así que ve a buscar los ingredientes para cocinarlos. Deliciosos y en menos de 40 minutos TE LO DEJO DE TAREA...

Brownies de avena y bananos

Pablo Samayoa @pablosam

Guardada

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Ingredientes

45 minutos

6 a 8 raciones

1 tazaharina de avena
3bananos maduros
1/2 tazamiel natural
1/2 tazaaceite de girasol
1 cucharaditapolvo para hornear
3 cucharadascocoa o chocolate en polvo
2a 3 cucharadas de frutos secos. Los que tengas a la mano
1 tabletachocolate hersheys picada finamente

Guardada

Paso a paso

45 minutos

1

En una licuadora agregar los bananos pelados y hacerlos puré. Por 45 seg a 1 minuto.
2

Agregar la miel el aceite a la licuadora y dar otros 30 a 45 segundos
3

Agregar la cocoa o chocolate en polvo. A la mezcla de la licuadora.
4

Por último agregar la taza de harina de avena y el polvo de hornear a la mezcla en la licuadora. Procesar todo junto por 2 a 3 minutos.
5

Buscar un molde rectangular para hornear y engrasado muy bien con una cucharadita de aceite de girasol o margarina.
6

Agregar la mezcla al molde y si se tiene agregar los frutos secos o chispas de chocolate.
7

Por último vestir la mezcla en el moldeengrasado. Hornear en un horno precalentado (5 minutos antes 250 grados sentigrados.) Hornear por 25 minutos.
8

Sacar del horno. Dejar enfriar 10 minutos más. Desmoldar y servir
9

Opcional agregar azúcar glas para decorar.