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Arroz integral con verduras, tofu y soja
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Una foto de Arroz integral con verduras, tofu y soja

Arroz integral con verduras, tofu y soja

Mariona FiCu
Mariona FiCu @marionficu
Barcelona

Arroz integral con verduras, tofu y soja

Mariona FiCu
Mariona FiCu @marionficu
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Ingredientes

2 raciones
  1. Para el arroz
  2. 150 grarroz integral
  3. 1cebolla
  4. 1zanahoria
  5. 4champiñones
  6. 1pimiento verde
  7. 100 grtofu
  8. Para la salsa
  9. 2 cucharassoja
  10. 1 vasoagua
  11. 1cebolla
  12. 1 dienteajo
  13. Pimienta negra
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Paso a paso

  1. 1

    Primero vamos a marinar el tofu con soja, pimentón dulce y ajo en polvo. Lo dejamos reposar 1 hora (si lo hacemos la noche anterior tendrá más sabor)

  2. 2

    Después vamos a por la salsa!
    En un bol ponemos las dos cucharadas de soja, el vaso de agua y pimienta negra. Removemos bien.

    Picamos la cebolla y el ajo y lo pasamos por la paella con un poco de aceite. Cuando veamos que ya está, tiramos la mezcla y cuando empiece a hervir bajamos el fuego y que se vaya haciendo.

  3. 3

    En otra paella doramos el tofu (no caldrà poner aceite, con el marinado será suficiente para que no se nos pegue) y reservamos.

  4. 4

    Después añadimos la zanahoria, el pimiento verde, la cebolla y los champiñones cortados finitos a tiras. Cuándo las verduras estén hechas, tiramos la salsa y dejamos que haga chup-chup.
    Introducimos el tofu y el arroz, mezclamos bien y apagamos el fuego.

  5. 5

    Dejamos reposar y ¡ a servir!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mariona FiCu le encantará ver cómo quedó.
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Mariona FiCu
Mariona FiCu @marionficu
lunes, 27 de septiembre de 2021 a las 07:41 PM
Barcelona

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