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Empanadas de masa integral
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Una foto de Empanadas de masa integral

Empanadas de masa integral

Ros
Ros @meal_and_places
Actualmente Viviendo En La Ciudad De La Furia. Argentina 🇦🇷

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Empanadas de masa integral

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Ingredientes

1 hora
  1. Aprox 14-16 discos de empanadas (20 gr)
  2. ▶️250gr de Harina de trigo integral
  3. ▶️35gr de aceite de oliva
  4. ▶️5gr de Sal
  5. ▶️ C/N de agua tibia
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    ✔️ En un bowl colocar la harina en forma de corona.
    ✔️ Agregar la sal y el aceite
    ✔️ Mezclar con ayuda de un cornet, y poco a poco ir agregando el agua, hasta que obtengas una masa tierna, pero no demasiado pegajosa, solo debes amasar hasta que la masa este suave y todos los ingredientes estén unidos.

  2. 2

    ✔️ Tapar y dejar a temperatura ambiente durante al menos media hora.
    ✔️ Una vez reposada la masa, estiramos sobre la mesada enharinada, y cortaremos discos del tamaño de nuestra preferencia.

  3. 3

    Nota:
    🔺Puedes dividir la masa en pequeños bollos de 20-30 gr

  4. 4

    Relleno de tu preferencia.
    En mi caso usé queso bajo en calorías y cebolla caramelizada.
    30 gr de queso por cada empanada

  5. 5

    Queso y cebolla: cortar la cebolla blanca en juliana y sudarla apenas con un poco de sal, agregar rápidamente la parte del tallo del verdeo picado y cocinar un poco más. Ya fuera del fuego agregar la parte verde del verdeo, rectificar condimentos y añadir el verdeo.

    Foto del paso 5 de la receta: Empanadas de masa integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ros le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16128906
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Ros
Ros @meal_and_places
miércoles, 06 de abril de 2022 a las 01:38 AM
Actualmente Viviendo En La Ciudad De La Furia. Argentina 🇦🇷
Bioquímica de profesión. Cocinera por afición y pasión. Amante de los buenos momentos. Acá construimos buenos recuerdos 🤗Instagram: meal.places
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Comentarios (7)

Gaby Alma Cosmos
Gaby Alma Cosmos @cook_108512784
viernes, 09 de agosto de 2024 a las 11:23 PM
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