🥦 Cena completa en freidora de aire 🦑

Name: 🥦 Cena completa en freidora de aire 🦑
Yield: 2 personas
Cuisine: españolas
Ingredients: 3/4 piezas tus verduras favoritas, cortadas en bastoncillos (calabacín, pimiento, brócoli...); 1 patata grande o 2 medianas, cortadas en bastoncillos; 6 calamares medianos limpios; Aceite y sal

Gemma del Olmo @gemmadelolmo

Hoy te traigo una receta de un plato completo: con verduras, hidratos y proteína. 100% freidora de aire. Para cocinarla en horno: respeta las temperaturas, trabaja con el horno precalentado, y dobla los tiempos.

🥦 Cena completa en freidora de aire 🦑

Gemma del Olmo @gemmadelolmo

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Ingredientes

30 min

2 personas

3/4 piezastus verduras favoritas, cortadas en bastoncillos (calabacín, pimiento, brócoli...)
1patata grande o 2 medianas, cortadas en bastoncillos
6calamares medianos limpios
Aceite y sal

Guardada

Paso a paso

30 min

1

Pon los bastoncillos de patata a remojo en agua fría, para quitar el almidón y que queden crujientes.
2

Mientras, mezcla las verduras con un chorro de aceite, y pon en la freidora de aire. Programa 205C 12 min. Reserva
3

Escurre las patatas, sécalas y mézclalas con un chorro de aceite. Pon en la freidora de aire y programa 175C 20 min. Comprueba cuando lleven 15 min. Reserva.
4

Pon los calamares, pincela con aceite o echa aceite en spray, y programa 4 min a 190C. Da la vuelta a mitad.