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Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
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Una foto de Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light

Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una receta ligera y con mucho sabor, le quita lo sin chiste a las pechugas y se prepara muy rápido. #saludable #DASH

Esta es una receta ligera y con mucho sabor, le quita lo sin chiste a las pechugas y se prepara muy rápido. #saludable #DASH

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Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una receta ligera y con mucho sabor, le quita lo sin chiste a las pechugas y se prepara muy rápido. #saludable #DASH

Esta es una receta ligera y con mucho sabor, le quita lo sin chiste a las pechugas y se prepara muy rápido. #saludable #DASH

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Ingredientes

20 minutos
2 raciones
  1. 2milanesas de pechuga
  2. 1/4cebolla
  3. 1 dienteajo
  4. 1/4 tazaagua
  5. 1 cucharadajugo Maggi
  6. 1 cucharadasalsa inglesa
  7. 2 cucharadasjugo de limón
  8. 2 cucharadasalcaparras
  9. 1 cucharadaaceite de oliva
  10. al gustosal y pimienta
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Salpimentar las pechugas y dejar reposar mientras se prepara la salsa. Moler en la licuadora la cebolla y el ajo con el agua, jugo Maggi, salsa inglesa y jugo de limón.

    Foto del paso 1 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 1 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 1 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
  2. 2

    Reservar lo licuado. Escurrir las alcaparras y enjuagarlas con agua limpia. En un sartén amplio calentar el aceite y dorar las pechugas de ambos lados.

    Foto del paso 2 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 2 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 2 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
  3. 3

    Una vez que las pechugas se vean doradas, agregar lo licuado, llevar a hervor y bajar el fuego a medio. Agregar las alcaparras y dejar hervir a fuego medio por 10 a 15 minutos.

    Foto del paso 3 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 3 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 3 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
  4. 4

    Una vez que la salsa se vea ligeramente espesa, servir la pechuga acompañada de arroz o la guarnición de su preferencia.

    Foto del paso 4 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
    Foto del paso 4 de la receta: Pechugas de pollo en salsa de alcaparras light
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
lunes, 13 de marzo de 2023 a las 05:57 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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