Hamburguesas de arroz integral y verduras
Me inspire en mi hijo León que le encanta las hamburguesas pero cuesta que coma verduras, para su dieta viene especial
Hamburguesas de arroz integral y verduras
Me inspire en mi hijo León que le encanta las hamburguesas pero cuesta que coma verduras, para su dieta viene especial
Paso a paso
- 1
Lavar el arroz hasta quitar un poco el almidón. Hervir agua colocar 2 caldos de verduras y el arroz a cocinar por 40 min. Colar excedente de agua. Dejar enfriar.
- 2
Agarrar 1 kg de lentejas cocidas y pizarlas hasta que quede una pasta..
- 3
Cortas las pencas de acelga, la zanahoria y las cebollas en cubos muy chiquitos y sofreír. Dejar enfriar.
- 4
Colocar todos lo cocinado en un bols grande, y colocar los condimentos, los huevos, la avena y la harina
- 5
- 6
Reciclar papel film, cortarlos como para poder formar las hamburguesas y dreezarlas. Con un armador de hamburguesas armarlas y mandarlas al freezer 2 horas masomenos hasta que queden duritas y ya podes usarlas.
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