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ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪
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ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪-レシピのメイン写真

ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪

☆ｍini☆
☆ｍini☆ @cook_40095739

低カロ&ビタミンバランスの良いエノキで炭水化物をカット。簡単なので飽きずにムリなく続けられます♪

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材料

1人分 パスタ通常50gにつき
  1. パスタ 40g位
  2. エノキ 1/4-1/6袋
  3. お好みのソース ID:18098210
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作り方

  1. 1

    エノキは根を落とし1/4にカット

    • ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪作り方1写真
  2. 2

    パスタと茹であげる。
    お好みのソースと和えて完成

    • ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪作り方2写真
  3. 3

    エノキは冷凍可能。カット小分け冷凍しておくと便利

    • ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪作り方3写真
  4. 4

    パスタソースID:18098210 ナンID:18393802 ビスコッティID:18153040 仏パンID:18147625

    • ゆるダイエット☆エノキでパスタ部分代用♪作り方4写真

コツ・ポイント

エノキはどのパスタソースにも馴染み易いです。
茹でずにソースの食材と炒めてもOK。
加熱後しなっとするのでパスタの減量分より多めが良いようです

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☆ｍini☆
☆ｍini☆ @cook_40095739
2016/05/19 03:35に公開
*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*お寄りいただきありがとうございます♥♥(*^_^*)♡変幻自在な小麦粉の魅力にハマり生パスタ、パン、スウィーツに夢中♪　皆さんの素敵なレシピ写真やつくれぽに日々元気を頂いております☆レシピは備忘録 時々見直しています<(_ _)>*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*
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