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ヘルシーうまうま沼サンド
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ヘルシーうまうま沼サンド-レシピのメイン写真

ヘルシーうまうま沼サンド

とりんごっこ
とりんごっこ @cook_40100608

ボリューミーで満足(*^^*)
和風な感じのサンドウィッチ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でできればマヨネーズを使いたくなくて
野菜たっぷり食べたかったから

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和風な感じのサンドウィッチ
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とりんごっこ
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材料

食パン２枚分（1人分）
  • にんじん 小1本くらい
  • キャベツ 3枚くらい
  • レタス 1枚
  • スライスチーズ 1枚
  • ゆで卵 1個
  • ☆中華味の素 適量
  • ☆めんつゆ 適量
  • ★塩コショウ 適量
  • ★めんつゆ 適量
  • 食パン ２枚
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作り方

  1. 1

    にんじんを千切りにしたらレンジで30秒チン♪
    水気を絞って☆の調味料と混ぜ混ぜ♪

  2. 2

    キャベツを千切りにしたら★の調味料と混ぜ混ぜ♪

  3. 3

    食パン準備!!!!
    食パン → キャベツ → にんじん → ゆで卵 → レタス → チーズ → 食パン
    でサンド♪

  4. 4

    サランラップでぎゅーと巻いてしばらく馴染ませる

  5. 5

    完成!!!!

コツ・ポイント

チーズはもう1枚の方にはじめに乗せとくと楽!!
ゆで卵は固めが切りやすいかな～

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とりんごっこ
とりんごっこ @cook_40100608
2016/05/19 03:31に公開
お菓子作り、料理大好き！！！！！
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このレシピのキーワード

サンド ゆで卵 レタス にんじん キャベツ 食パン スライスチーズ

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