Protein Fruit&Cinnamon Overnight Oats

Desayuno para gente con mucha prisa en las mañanas.

Calorías (470kcal):
- Avena/Oats (160 kcal)
- Leche de almendras (85 kcal)
- Chía (45 kcal)
- Fruta (70 kcal)
- Proteína Whey (50 kcal)
- Crema cacahuete, FFSS o coco en polvo (60 kcal)
- Saborizantes (≈0 kcal)

Macros:
- P: 23g
- HC: 63g
- G: 15 gr

Desayuno para gente con mucha prisa en las mañanas.

Macros:
- P: 23g
- HC: 63g
- G: 15 gr

Protein Fruit&Cinnamon Overnight Oats

Óscar Sánchez Sánchez @owwys

Desayuno para gente con mucha prisa en las mañanas.

Macros:
- P: 23g
- HC: 63g
- G: 15 gr

Desayuno para gente con mucha prisa en las mañanas.

Macros:
- P: 23g
- HC: 63g
- G: 15 gr

Guardada

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Ingredientes

10 minutos

1 ración

50 gcopos de avena
250 mlleche de almendras
2-3 cucharaditassemillas de chía
15-25 g(o 1/2 - 1 cazo) de proteína whey
Toppings
3/4-1Manzana troceada o plátano o arándanos congelados
Opcional
1 cucharaditapolvo de coco
10 gcrema de cacahuete o frutos secos
Saborizantes
1/2 cucharaditaCanela
5 mlesencia de vainilla
10 mlmapple siroup ZERO (Prozis)

Guardada

Paso a paso

10 minutos

1

Añade a un recipiente de cristal de 400 - 500 ml con tapa sellada la avena, la chía, la leche de almendras, crema de cacahuete, frutos secos o coco, por último la proteína en polvo y remueve
2

Añade también el sirope de mapple, canela al gusto, esencia de vainilla y vuelve a remover
3

Cierra el recipiente y colócalo en la nevera por toda la noche para que se hidraten los ingredientes
4

Al día siguiente, corta trozos de manzana o fruta elegida, saca el recipiente del frigorífico y añade la fruta troceada
5

Para finalizar, podemos añadir más canela y sirope de mapple, incuso edulcorante.
6

Degusta tus overnight oats con una cuchara mediana, comienza el día con buen sabor de boca junto a un buen cafecito:)