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Pan integral, receta saludable
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Una foto de Pan integral, receta saludable

Pan integral, receta saludable

María Cecilia SO
María Cecilia SO @m_cecilia_1982

es una receta fácil, rápida y con pocos ingredientes... y muy saludable!! ideal para las dietas!!

es una receta fácil, rápida y con pocos ingredientes... y muy saludable!! ideal para las dietas!!

Leer más

Pan integral, receta saludable

María Cecilia SO
María Cecilia SO @m_cecilia_1982

es una receta fácil, rápida y con pocos ingredientes... y muy saludable!! ideal para las dietas!!

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Ingredientes

15 raciones
  1. 500 gr.harina integral
  2. 10 gr.levadura en polvo o 15 gr. de levadura fresca
  3. 2 cditassal
  4. 1 cda.aceite de oliva
  5. 300 cc.agua tibia
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Paso a paso

  1. 1

    Colocar en un recipiente la harina integral y la sal, mezclar. Colocar en el centro la levadura, el aceite de oliva y de a poco ir agregando el agua mientras de lo va uniendo.

  2. 2

    Amasar hasta tener una masa homogénea y sin grumos.

  3. 3

    Dejar reposar para que la levadura eleve el pan hasta que duplique su volumen, en lo posible en un lugar cálido.

  4. 4

    Una vez que ya elevó, le retiramos el gas presionándola levemente con la punta de los dedos y volvemos a amasar hasta que quede una masa tierna y lisa.

  5. 5

    Formamos pequeños bollos con las manos y ponemos en una asadera para dejarlos elevar nuevamente, hasta que dupliquen su tamaño.

  6. 6

    Una vez listos, los horneamos en horno fuerte por 15 - 30 minutos, se le pueden poner semillas encima, picelarlos con huevo o espolvorearlos con harina para dar un aspecto diferente.

  7. 7

    A disfrutar!!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A María Cecilia SO le encantará ver cómo quedó.
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María Cecilia SO
María Cecilia SO @m_cecilia_1982
jueves, 23 de marzo de 2017 a las 05:21 PM

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