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Bolitas energéticas de nuez y cacao
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Una foto de Bolitas energéticas de nuez y cacao

Bolitas energéticas de nuez y cacao

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta vez un delicioso snack con apenas 63 calorías por bolita, con grasas buenas y antioxidantes, que se prepara muy rápido. Además tiene fibra y azúcares naturales provenientes del dátil. #saludable #DASH

Esta vez un delicioso snack con apenas 63 calorías por bolita, con grasas buenas y antioxidantes, que se prepara muy rápido. Además tiene fibra y azúcares naturales provenientes del dátil. #saludable #DASH

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Bolitas energéticas de nuez y cacao

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta vez un delicioso snack con apenas 63 calorías por bolita, con grasas buenas y antioxidantes, que se prepara muy rápido. Además tiene fibra y azúcares naturales provenientes del dátil. #saludable #DASH

Esta vez un delicioso snack con apenas 63 calorías por bolita, con grasas buenas y antioxidantes, que se prepara muy rápido. Además tiene fibra y azúcares naturales provenientes del dátil. #saludable #DASH

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Ingredientes

10 minutos + reposo
18-20 bolitas
  1. 100 grnuez tostada
  2. 100 grdátiles deshuesados y picados
  3. 50 grhojuelas de avena tostada
  4. 1 cucharadanibs de cacao
  5. 1 cucharaditavainilla
  6. 1/4 cucharaditasal
  7. 1/4 cucharaditacanela
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Paso a paso

10 minutos + reposo
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Yo tenía las nueces y la avena tostadas previamente, basta con meterlas al horno por 10 minutos a 190°C para que se tuesten, con esto se incentiva su sabor. Cubrir los dátiles picados con agua hirviendo y dejar en remojo por 10 minutos. Drenar con un colador, sin presionarlos.

    Foto del paso 1 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 1 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 1 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
  2. 2

    Colocar en el procesador de alimentos la avena, dátiles, vainilla, sal y canela. Procesar hasta que todo se pique bien. Añadir las nueces y los nibs de cacao.

    Foto del paso 2 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 2 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 2 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
  3. 3

    Pulsar a que se pique la nuez, no debe desintegrarse, sólo picarse. Quedará una mezcla que no se ve como masa, pero es muy maleable. Tomar cucharadas de la mezcla para formar las bolitas.

    Foto del paso 3 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 3 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 3 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
  4. 4

    Colocar las bolitas sobre una charola y enfriar por un mínimo de 15 minutos. A mí me salieron 20 bolitas, rinde entre 18 y 20, según el tamaño de cucharada que uses. Se conservan una semana en refrigeración y un mes congeladas, si es que llegan a durar, porque son tan deliciosas que son adictivas.

    Foto del paso 4 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 4 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
    Foto del paso 4 de la receta: Bolitas energéticas de nuez y cacao
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/23951020
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
miércoles, 21 de agosto de 2024 a las 06:52 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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