Tostadas de Huevo

Name: Tostadas de Huevo
Yield: 1 ración
Cuisine: mejicanas
Ingredients: 2 piezas Tortillas de maíz; 2 piezas (o 4 para aumento de masa muscular) Huevos; 2 hojas Hojas de lechuga romana; 4 rebanadas Pepino; 4 rebanadas Tomate; cantidad necesaria Aceite en aerosol

Mariana Urcelay @cook_114266923

Desayunos con los que logré bajar 7 kilos en 5 meses...

Tostadas de Huevo

Mariana Urcelay @cook_114266923

Desayunos con los que logré bajar 7 kilos en 5 meses...

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Ingredientes

30 minutos aprox

1 ración

2 piezasTortillas de maíz
2 piezas(o 4 para aumento de masa muscular) Huevos
2 hojasHojas de lechuga romana
4 rebanadasPepino
4 rebanadasTomate
cantidad necesariaAceite en aerosol

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Paso a paso

30 minutos aprox

1

Calienta las tortillas en sartén o en horno hasta que estén doradas y crujientes, sin aceite.
2

Fríe los huevos en sartén con aceite en aerosol y tapa para que queden jugosos.
3

Coloca una hoja de lechuga sobre cada tostada, luego el huevo.
4

Añade las rebanadas de pepino y tomate encima.
5

Sirve inmediatamente.

Trucos

Este platillo es bajo en calorías, ideal para una dieta de déficit calórico. Si tu objetivo es el aumento de masa muscular, puedes usar dos huevos por tostada para incrementar el aporte de proteína.

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