Frijoles de la olla

A nivel mundial se conocen más de 150 tipos de frijoles de los cuales 50 son nativos de México y representa el 36% de la ingesta de proteínas en el país.
Tiene muchísimos beneficios nutricionales entre ellos prevenir la anemia, enfermedades del corazón, controla la diabetes y el sobrepeso, reduce el colesterol entre otras más.
La gastronomía mexicana es de las mejores en el mundo y uno de sus alimentos más populares son los “frijoles” destacados por su sabor y su variedad lo convierte en un elemento de nuestra identidad cultural.
Frijoles de la olla
A nivel mundial se conocen más de 150 tipos de frijoles de los cuales 50 son nativos de México y representa el 36% de la ingesta de proteínas en el país.
Tiene muchísimos beneficios nutricionales entre ellos prevenir la anemia, enfermedades del corazón, controla la diabetes y el sobrepeso, reduce el colesterol entre otras más.
La gastronomía mexicana es de las mejores en el mundo y uno de sus alimentos más populares son los “frijoles” destacados por su sabor y su variedad lo convierte en un elemento de nuestra identidad cultural.
Paso a paso
- 1
Limpiar uno por uno los frijoles de ramitas, piedras y basurita que traiga la bolsa, poner en una olla y echar agua 2-3 veces para limpiarlos y colar
- 2
En una olla de presión coloca suficiente agua (2 lt aprox) y agrega una cebolla completa sin las equinas, 4 dientes de ajo con todo y cáscara, una cucharada sopera de manteca y un puño de sal con los frijoles lavados, cierra la olla de presión y calienta a flama media hasta que empiece a salir el vapor, coloca la tapita y cuenta 30 minutos, luego déjalos enfriar antes de abrir la olla exprés
- 3
Ya que enfrío tu olla express, en una olla de barro colocarás aceite al gusto con una cebolla partida y 3 dientes de ajo machacados, después agrega tu contenido de la olla express (eliminando los ajos y cebollas a la basura) y agrega opcional las ramitas de epazote hasta que de un hervor y estén listos para servirse como tú gustes
- 4
Yo no aguanté las ganas del antojo y me preparé unas deliciosas enfrijoladas acompañadas de crema, queso crema y salsa verde
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