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簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め
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簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め-レシピのメイン写真

簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

たんぱく質豊富なささみと栄養豊富なブロッコリーでパパッと一品完成
オイマヨで味付け簡単!
ヘルシー!
お弁当にもピッタリ…冷めてもお肉柔らかくて美味しいです

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
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オイマヨで味付け簡単!
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材料

1人分
  1. ささみ 2本
  2. ブロッコリー 1/3株
  3. オイスターソース 大さじ1
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小分けにして、茹でるかレンジかで下準備しておく。水気よく切っておく。

  2. 2

    ささみは筋を取り、3〜4つにそぎ切りし、保存袋に入れ、オイマヨ入れてよくもんでなじませ冷蔵庫で15〜30分置く。

    • 簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め作り方2写真
    • 簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油熱し、ささみを焼く。焦げやすいから注意してくださいね。

    • 簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め作り方3写真
  4. 4

    ささみに火が通ったらブロッコリー入れて、軽く炒め合わせる。

    • 簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付け完成〜

    • 簡単!ささみとブロッコリーのオイマヨ炒め作り方5写真

コツ・ポイント

下味しっかりついているささみは焦げやすいから気をつけて。
ブロッコリーはサッと炒め合わせればOKです。

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
2026/01/13 01:39に公開
東京都
恒例の家庭菜園今年もししとう、ミニトマト、ピーマンを植えました🍅🫑…簡単なものばかり💦🫐…毎年収穫できます🍋🍊…今年はどうかなぁ〜(🍋はまだ実がなったことありません😢)クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵情報交換やおしゃべり…皆さまとの繋がりに感謝💗食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…好きなものはリピリピ…2026年😍4.11クックパッドニュース掲載柔らか鶏むね肉の南蛮漬け。作りおきにもレシピ本4回、クックパッドニュース5回掲載  レシピです…是非お試しください2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で🌟トマトと塩昆布の冷奴。おつまみにも…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天🌟茹で卵アレンジ たらこマヨ和え 朝食にも🌟油揚げのひき肉詰め焼き。お弁当にも良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます孫ちゃんもうすぐ2歳成長ぶり、可愛さに癒されています🥰可愛い文具やキッチン雑貨集めも好きこれからもよろしくお願いします🙇
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