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Hamburguesa saludable de pavo y espinacas
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Una foto de Hamburguesa saludable de pavo y espinacas

Hamburguesa saludable de pavo y espinacas

Arantza
Arantza @arantza_recetas_fit
Castelldefels, Cataluña, España

Decidí hacer mis propias hamburguesas con verduras, así tengo claro sus ingredientes. Esta lleva espinacas, pero la puedes hacer con cualquier otra verdura: zanahoria, setas, champiñones…
Está inspirada en una versión de hamburguesa china, por eso la soja, pero no te preocupes, no se nota y queda buenísima.

Decidí hacer mis propias hamburguesas con verduras, así tengo claro sus ingredientes. Esta lleva espinacas, pero la puedes hacer con cualquier otra verdura: zanahoria, setas, champiñones…
Está inspirada en una versión de hamburguesa china, por eso la soja, pero no te preocupes, no se nota y queda buenísima.

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Hamburguesa saludable de pavo y espinacas

Arantza
Arantza @arantza_recetas_fit
Castelldefels, Cataluña, España

Decidí hacer mis propias hamburguesas con verduras, así tengo claro sus ingredientes. Esta lleva espinacas, pero la puedes hacer con cualquier otra verdura: zanahoria, setas, champiñones…
Está inspirada en una versión de hamburguesa china, por eso la soja, pero no te preocupes, no se nota y queda buenísima.

Decidí hacer mis propias hamburguesas con verduras, así tengo claro sus ingredientes. Esta lleva espinacas, pero la puedes hacer con cualquier otra verdura: zanahoria, setas, champiñones…
Está inspirada en una versión de hamburguesa china, por eso la soja, pero no te preocupes, no se nota y queda buenísima.

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Ingredientes

15 minutos
2 hamburguesas
  • 200 grcontramuslo de pavo picado
  • 1huevo
  • 60 grespinacas cocidas bien escurridas (o 50 de setas, zanahoria, champiñones…)
  • 1 cucharadasalsa de soja
  • 1/2 cucharadaaceite de sésamo (o el que tengas)
  • 1/2 cucharadaeritritol o azúcar
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharadasmaicena o harina de arroz
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Mezclar bien todos los ingredientes excepto la harina

    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesa saludable de pavo y espinacas
    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesa saludable de pavo y espinacas
  2. 2

    Añadir la harina o maicena y formar 2 hamburguesas.

    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesa saludable de pavo y espinacas
    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesa saludable de pavo y espinacas
  3. 3

    Cocinar en una sartén a tu gusto y listo!

    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesa saludable de pavo y espinacas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Arantza le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25430747
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Arantza
Arantza @arantza_recetas_fit
sábado, 21 de febrero de 2026 a las 03:46 PM
Castelldefels, Cataluña, España
Aficionada desde el confinamiento a las recetas saludables y fit, sólo si están ricas 😋😉Más recetas en Instagram @arantza.fit.recetas
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