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Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
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Una foto de Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos

Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay

Hola espero se encuentren bien😊.
Les quería compartir unos buñuelos que hice en 15 minutos para acompañar unos ricos mates! Me encantaron, son con manzana y canela🤤.

Hola espero se encuentren bien😊.
Les quería compartir unos buñuelos que hice en 15 minutos para acompañar unos ricos mates! Me encantaron, son con manzana y canela🤤.

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Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay

Hola espero se encuentren bien😊.
Les quería compartir unos buñuelos que hice en 15 minutos para acompañar unos ricos mates! Me encantaron, son con manzana y canela🤤.

Hola espero se encuentren bien😊.
Les quería compartir unos buñuelos que hice en 15 minutos para acompañar unos ricos mates! Me encantaron, son con manzana y canela🤤.

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Ingredientes

15 minutos
6 buñuelos
  1. 1manzana roja rallada
  2. 1 cucharadaalmidón de maíz
  3. 3 cucharadasavena instantánea
  4. Canela a gusto
  5. Agua caliente solo para humedecer el avena
  6. Aceite de coco para el sartén o común apenas
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Poner la avena con el agua caliente para que se hidrate bien (solo se moja bien no se pasen de agua, cuando vean que todo está apenas húmedo ya está, lo mezclan bien y lo dejan reposar 5 minutos) Es importante no saltearse ese paso ya que de ese modo conseguimos una textura en el buñuelo diferente pero que queda mucho mejor que si usáramos el avena en seco. Mientras esperamos vamos pelando la manzana y rallamos en un plato. Al sartén le puse aceite de coco y antes de cocinar lo calenté

    Foto del paso 1 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 1 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 1 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
  2. 2

    Luego mezclamos el engrudo del avena con el resto de los ingredientes, canela usé una pizca generosa porque me encanta. Si llegaran a notar que su mezcla está demasiado seca agregar apenas agua, en mi caso no fue suficiente pero dependerá del avena qué usen y del tamaño de la manzana. Si llegara a ser muy grande o muy jugosa pueden necesitar algo más de secos.

    Foto del paso 2 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 2 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 2 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
  3. 3

    Cuando el sartén esté algo caliente colocamos de a cucharadas la mezcla, siempre cocinamos a fuego bien bajito. A mí me dio para 6 buñuelos. Es mejor que sean chicos y no muy gruesos para que la masa se cocine bien y no queden crudos en el centro. A los pocos minutos los di vuelta con una espátula y cociné unos minutos más a fuego bien bajito.

    Foto del paso 3 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 3 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 3 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
  4. 4

    Quedan bien húmedos y con mucho sabor a la manzana. Les puse un poco de jarabe de agave para endulzarlos ya que la masa no tiene azúcar y mi manzana no estaba dulce. Si no tienen y pueden consumir miel también les quedarán riquísimos. Si les gusta lo dulce y pueden consumir azúcar podrían ponerle algo de azúcar a la mezcla para azúcar rubio o moreno para hacerlos algo más saludables.

    Foto del paso 4 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 4 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
    Foto del paso 4 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
  5. 5

    Si los llegan a probar me encantaría ver la foto.

    Foto del paso 5 de la receta: Buñuelos saludables en sartén, sin gluten, sin azúcar, sin huevos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Karen Zubiaurre le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25478480
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Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
miércoles, 11 de marzo de 2026 a las 09:23 PM
San José De Mayo Uruguay
Amo cocinar y preparar cosas ricas para mi familia! Para mi estar en la cocina es como una terapia,es mi lugar favorito de la casa, es donde me olvido de los problemas y en donde descargo el estrés! Tengo un sólo hijo, se llama Santiago y junto a mi esposo son las personas que más amo en la vida y son mi mayor inspiración para cocinar. "Vivimos en un mundo cada vez más conectado, los últimos descubrimientos confirman lo que sabios de la Antigüedad ya conocían y practicaban, el Universo es uno y todo está relacionado,conectado de manera total e invisible."Que el alimento sea tu medicamento y que tu medicamento sea tu alimento" están hoy más vigentes que nunca, porque una de las conexiones más directas que tiene nuestro cuerpo con el medio, la naturaleza a la que pertenece y de la que forma parte es la Comida! Una buena alimentación evita carencias y excesos, a través de los alimentos podemos disponer de herramientas para mantener altas las defensas, evitando riesgos y preservando nuestra salud!Desde hace varios años comencé con una intolerancia al gluten y a la lactosa , tuve meses que tenia 0 de tolerancia a ambas y otros que podía comer normal. Actualmente puedo consumir poco gluten porque me genera alergia en la piel y mucho estreñimiento por eso verán en mis recetas que la mayoría son aptas para celíacos. Espero les sea de utilidad y si preparan algunas de mis recetas me encantaría ver la foto de como les quedó.
Leer más

Comentarios (2)

María Alicia
María Alicia @aliciacookpad
viernes, 13 de marzo de 2026 a las 07:15 PM
super fáciles 😋
Invitado
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