Panqueques proteína de Plátano y Avena

Name: Panqueques proteína de Plátano y Avena
Yield: 6 panqueques
Cuisine: chilenas
Ingredients: 1 Plátano; 2 cdas Semillas mixtas remojadas (chia, linaza, sésamo, zapallo, maravilla); 1 Huevo; 70 g (1/2 pote) Yogur natural alto en proteína; 2 scoops Proteína en polvo; 1 taza Avena integral; 1 cdta Polvos de hornear; Al gusto Chips de chocolate (opcional)

Javiera Rubilar @Rubsss

Panqueques proteína que sirven de buen snack o desayuno!!

Panqueques proteína de Plátano y Avena

Javiera Rubilar @Rubsss

Panqueques proteína que sirven de buen snack o desayuno!!

Guardada

Compartir un Cooksnap

Imprimir

Ingredientes

30 min

6 panqueques

1Plátano
2 cdasSemillas mixtas remojadas (chia, linaza, sésamo, zapallo, maravilla)
1Huevo
70 g(1/2 pote) Yogur natural alto en proteína
2scoops Proteína en polvo
1 tazaAvena integral
1 cdtaPolvos de hornear
Al gustoChips de chocolate (opcional)

Guardada

Paso a paso

30 min

1

Mezcla todos los ingredientes.
2

Deja reposar la mezcla 15 minutos para hidratar la avena.
3

Calienta una sartén antiadherente a fuego bajo.
4

Vierte porciones de la mezcla y cocina vuelta y vuelta hasta dorar.
5

Sirve con fruta fresca, yogur o miel al gusto.

Trucos

Usa una sartén antiadherente para evitar que se peguen los panqueques.
El yogur se puede reemplazar por cualquiera de sabor natural.
Si no tienes mix de semillas, reemplazar por yogur y utilizar un pote completo (140gr aprox).