Acelgas en tarta
La acelga es un alimento muy útil para lograr una dieta equilibrada ya que ofrece, además de vitaminas y minerales, pocas calorías, pocas grasas y mucha fibra.
Acelgas en tarta
La acelga es un alimento muy útil para lograr una dieta equilibrada ya que ofrece, además de vitaminas y minerales, pocas calorías, pocas grasas y mucha fibra.
Paso a paso
- 1
Lavar en abundante agua las acelgas y espinacas.
- 2
Cortar las cebollas y perejil
- 3
Colocar al fuego una cacerola grande con abundante agua, dejar hervir y en ese momento agregar las acelgas y espinacas, dejar hervir aproximadamente 3 minutos.
- 4
En una sartén amplia agregar el aceite y freír en ella las cebollas, incorporando sal y los demás ingredientes.
- 5
Agregar las acelgas y espinacas cortadas, seguidamente el queso ricotta.
- 6
Encima del queso distribuir el perejil.
- 7
Mezclar bien todos los ingredientes.
- 8
En una pizzera colocar la masa (use masa integral),volcar la preparación de acelgas y agregar dos huevos enteros.
- 9
Proceder a tapar con la otra masa y pintar con un poco de leche, para lograr un color dorado.
- 10
Llevar a horno por espacio de 15 minutos, con calor a 180°
- 11
Quedó muy bueno. Exquisita la tarta.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Acelgas o espinacas con espesadura Acelgas o espinacas con espesadura
Se miran muy feas pero en verdad están muy ricas, además de saludables tienen muchas vitaminas y minerales. Es una receta muy simple y rápida de elaborar.
-
Espagueti con acelgas y nuez en una olla Espagueti con acelgas y nuez en una olla
Un platillo ideal para un #LunesSinCarne, que se cocina en una sola olla, con lo que se reduce al mínimo el número de trastes a lavar, preparado con pasta integral, balance perfecto entre carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y grasas buenas. #saludable #DASH Semana 11 #DelantalCookpad2025
-
Crema de acelgas vegana Crema de acelgas vegana
Esta es una crema de acelgas sin crema, queda muy tersa por la adición de la papa. Además es baja en calorías y grasas, por lo que es perfecta para la dieta. #saludable #DASH -
Ensalada de acelgas con pera y nueces Ensalada de acelgas con pera y nueces
Conseguí acelgas arcoíris, perfectas para esta ensalada, que me gusta mucho por la combinación de texturas y sabores. Además integra muchas vitaminas y minerales, fibra, grasas buenas y proteína. #saludable #DASH -
Omelette de espinacas con aguacate Omelette de espinacas con aguacate
Un omelette diferente, rico en grasas saludables, vitaminas y minerales. Comer sano también es comer rico. #saludable #DASH -
Sopa de verduras multicolor Sopa de verduras multicolor
Porque de la vista nace el amor... Una sopa muy colorida, con mucho sabor y muy pocas calorías, carbohidratos y grasas. Te puedes comer tranquilamente tres platos sin sentir culpa. #fit #yosoyasí #sopaaguada #cuidatusalud #saludable #DASH -
Budín de requesón y acelgas Budín de requesón y acelgas
Las acelgas son muy nutritivas, aportan mucha fibra, hierro y ácido fólico, por lo que son muy buenas contra la anemia. Muchos piensan que son aburridas, pero en realidad pueden prepararse de muchas maneras deliciosas, como en este budín, que se aprovechan tallos y hojas. Yo lo sirvo como plato fuerte para el #lunessincarne, acompañado de una rica ensalada, queda una comida completa. #saludable #DASH -
Tarta de nuez Tarta de nuez
Receta baja en calorías y muy nutritiva, no lleva harinas ni grasas.
chelycucu -
Ensalada verde con dátiles y queso de cabra Ensalada verde con dátiles y queso de cabra
Una mezcla muy fresca, rica en fibra, con vitaminas, minerales, proteínas, grasas buenas y su dosis de carbohidratos. Perfecta para la cena o una comida ligera. #saludable #DASH -
Tarta de plátano en microondas ✅🍌 Tarta de plátano en microondas ✅🍌
Es una receta súper saludable que nos permitirá comer dulces sin saltarnos la dieta.El plátano es una fuente ideal de carbohidratos que se asimilan rápidamente y nos ayuda a recuperarnos después de una sesión de entrenamiento. 🏋️♂️🤩Su alto contenido en minerales entre los que destaca el potasio hace que se equilibren los niveles de agua del cuerpo y esto combate la retención de líquidos.El huevo tiene muchísima proteína de muy alta calidad 👏🏻además de su fuente de vitaminas y minerales.La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Te aporta, buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y es una excelente fibra.#abc
-
Ensalada verde con kiwi y zarzamora Ensalada verde con kiwi y zarzamora
Una combinación deliciosa de ingredientes, que además queda muy vistosa. Por si fuera poco, es nutritiva y baja en calorías. #saludable #DASH -
Acelgas con crema, mantequilla y queso. ॐ Acelgas con crema, mantequilla y queso. ॐ
Sencilla y muy ricas. ॐ
Más recetas
Comentarios