Healthy 🌸 • De unos años hasta aquí, el desayuno es mi comida del día preferida y, ¡en fin de semana lo disfruto de lo lindo! De sobra se sabe que no es buena idea saltarse en ninguna circunstancia el desayuno, ya que aporta la energía necesaria a nuestro cuerpo y mente para afrontar la jornada de forma óptima. Aquí os dejo mi desayuno ideal: Fruta, frutos secos, cereales, leche (vegetal preferiblemente), té matcha. • #Desayunos #Sanos #TéMatcha #FrutosSecos #Miel #Aguacate

Antes siempre en mi desayuno no podía faltar el café y desde unos meses lo he sustituido por el té matcha. Al principio no me gustó nada, pero ahora mi truco es batirlo con la batidora y consigo un sabor y mezcla perfecta.

En cuanto al pan, lo recomendable es NO tomar pan blanco, y SÍ pan integral o con cereales por el aporte de fibra necesario para nuestro tránsito, entre otros.

Y ¡no olvidéis tomar frutos secos! A pesar de la mala fama que se ha creado entorno a ellos, es un falso mito que engorden. NO ENGORDAN (salvos los cubiertos con 🍫, 🍯, sal) y son imprescindibles para aquellas personas que están a dieta pues tiene un poder saciante que hacen no llegar con tanto hambre a la siguiente comida. Además, es el mejor tentempié.

En mi caso, la miel es de cosecha propia 🐝, aún así tampoco abuso de ella. No endulzo nunca mi taza de leche con té (ni en su día con el café). En tal caso, tomad Panela.