Hamburguesa de lenteja y Soja con toque especial

#vaciatunevera . Seguimos con la idea de comer legumbre aún en verano , buscando opciones saludables y aptas para estas fechas , aunque es una receta muy usable durante todo el año . La mezcla de especias le da un toque diferente y con esta receta , podéis hacer medallones , croquetas ... o darle el formato que más os guste . Aquí la comparto con vosotros . Un saludo amigos
Hamburguesa de lenteja y Soja con toque especial
#vaciatunevera . Seguimos con la idea de comer legumbre aún en verano , buscando opciones saludables y aptas para estas fechas , aunque es una receta muy usable durante todo el año . La mezcla de especias le da un toque diferente y con esta receta , podéis hacer medallones , croquetas ... o darle el formato que más os guste . Aquí la comparto con vosotros . Un saludo amigos
Paso a paso
- 1
Primeramente comenzamos ablandando las lentejas (yo usé lenteja Pardina) unos 20 minutos, poniéndolas a hervir con la zanahoria cortada a trocitos. Si son de bote, eliminamos este paso y escurrimos bien las lentejas. Hervir la zanahoria o sofreír.
- 2
Ponemos a remojo la Soja durante unos 15 minutos y reservamos. Escurrir muy bien el agua
- 3
En un bol, mezclamos la lenteja, Soja, zanahoria y añadimos las especias. Zumo de medio limón, sal, anís en grabo, Canela en polvo, pimienta molida y albahaca (que será mejor fresca, pero no tenia)
- 4
Con ayuda de una cuchara aplastamos y mezclamos todo muy bien hasta que quede tipo pasta. Añadimos la harina (al ser maicena queda bastante suelta la masa. Yo la meto en el frío una media horita antes de seguir). Con la harina normal compacta algo mejor. Otra opciones echar huevo, pero esta vez yo no quería.
- 5
Hacemos unas bolas del tamaño que deseemos y ponemos en la sarte con una gotita de aceite fuerte. (veréis que la masa es bastante blanda). Aplastamos con una cuchara o paleta y dejamos hacer por un lado. Damos la vuelta y hacer por el otro
- 6
Yo la dejo unos 3 minutos por cada lado
- 7
Servir y disfrutar de su sabor peculiar. Es una receta muy limpia y con grandes cualidades nutricionales
- 8
Yo la acompañe de unas patatas gajo deluxe al horno, de recetario.
- 9
Espero que os guste y que me contéis si os animáis. Saludos cocinillas 😘
Recetas similares
-
Hamburguesa con vegetales Hamburguesa con vegetales
Deliciosa, nutritiva y súper rendidora 😉Como tip, puedes rallar chayote y/o papa y poner un poco de tocino. Eva Reyes -
Hamburguesas de mijo y lentejas... riquísimas! Hamburguesas de mijo y lentejas... riquísimas!
Uno va haciendo hamburguesas y a medida que adquiere experiencia van saliendo mejor. En este caso las hice bastante a ojo y quedaron un 9. Siempre pueden salir mejores. Salen doraditas y crocantes los bordes, húmedas por dentro... Y bien sabrosas!#vegan #singluten Julieta Luján -
Mini hamburguesa de chorizo con hongos a la mexicana Mini hamburguesa de chorizo con hongos a la mexicana
Otro de los bocadillos usados para ver partidos en casa, los de la tarde, con sabor mestizo y campirano es un deleite.#CocinaMundial2018 México MARTÍN GERARDO RAMÍREZ CORREA -
Hamburguesas de champiñón Hamburguesas de champiñón
Estas hamburguesitas son perfectas para una reunión tipo cocktail. El pan está hecho del mismo champiñón y quedan increíbles. mranz -
Mini hamburguesa de nopal asado, poblano, encurtidos y ensalada de papa ranchera Mini hamburguesa de nopal asado, poblano, encurtidos y ensalada de papa ranchera
En casa era un clásico para ver los mundiales como bocadillos, acompañadas de un refresco o cerveza oscura. #CocinaMundial2018 México MARTÍN GERARDO RAMÍREZ CORREA -
Hamburguesas de camarón Hamburguesas de camarón
Esta es una receta para tomar camarones realmente deliciosa. No es mexicana sino un invento que hacen en los Estados Unidos y que se está poniendo de moda en todo el mundo. lupita -
Hamburguesa de Acelgas y soja Hamburguesa de Acelgas y soja
Estas Hamburguesas de acelgas y soja, además de ser idóneas para dieta, son muy sabrosas y muy económicas! Como sabéis bien, mi blog se basa en la economía social y esta receta es ideal porque respeta los principios de B.B.B. (Bueno, Bonito y Barato) B.B.B. y mas -
-
Hamburguesa de Lentejas Hamburguesa de Lentejas
Una alternativa fácil, saludable y una forma de consumir legumbres, las hice con lentejas cocidas, quedan más blanditas. Quiero Cacahuetes -
Hamburguesa de lentejas Hamburguesa de lentejas
#hamburguesa #lentejas #hamburguesavegetariana Ana Sáez de Montagut -
Más recetas
Comentarios