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Arroz senegalés con pescado verduras y espinacas
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Una foto de Arroz senegalés con pescado verduras y espinacas

Arroz senegalés con pescado verduras y espinacas

AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales)
AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales) @cook_13510716
Las palmas

Arroz senegalés con pescado verduras y espinacas

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Ingredientes

  1. 2caballas grande
  2. 1zanahoria
  3. 1col mediana
  4. 1berenjena
  5. 1calabacín
  6. Calabaza mediana
  7. 1 vasogrande de espinacas
  8. Cebolla
  9. Ajo pimienta negra laurel
  10. Salsa de tómate
  11. Tazaaceite de oliva
  12. 1 litroagua
  13. 500 garroz
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Paso a paso

  1. 1

    Limpiar el pescado y poner sal.y una cazuela con aceite caliente ponemos a freír el pescado y luego añadimos el tómate y dejar 5 minutos

  2. 2

    Pasado 5 minutos añadimos el agua con las verduras y y sal cocinar 10 minutos

  3. 3

    Mientras picamos el ajo y la cebolla y el pimienta negra y lo añadimos en el cazuela y dejar 5 minutos

  4. 4

    Y cuando esta echa las verduras y el pescado las quitamos en la cazuela y añadimos el arroz y dejar cocinar 20fuego bajo y listo y después hacemos puré de espinacas.

    Foto del paso 4 de la receta: Arroz senegalés con pescado verduras y espinacas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales) le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/5784819
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AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales)
AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales) @cook_13510716
martes, 11 de septiembre de 2018 a las 06:39 PM
Las palmas
Hola, soy madres de dos niñas y me cantá cocinar las comidas caseras y con recetas sencillas lejos de los ingredientes de las preparación Que se Puede realizar cualquier persona en su casa . No esta marcada por sus cantidades, si no sus cualidades y sus beneficios de cocinar y comer sana, espero que ustedes se animen a probar las recetas .lo importante es la voluntad de probar cocinar y comer sana.
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