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Alubias con verduras
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Una foto de Alubias con verduras

Alubias con verduras

lacocinademinia.es
lacocinademinia.es @lacocinademinia
Santiago de Compostela

Que hay que comer legumbres una vez por semana, todos lo sabemos, lo malo es a la hora de cocinarlas.

Normalmente las recetas de legumbres vienen con carne y mucha grasa, lo cual nos echa atrás en momentos de cuidar la línea.

Pero no tiene que ser así. De hecho en mi casa es muy frecuente preparar legumbres exclusivamente con verduras, y para muestra, un botón.

Que hay que comer legumbres una vez por semana, todos lo sabemos, lo malo es a la hora de cocinarlas.

Normalmente las recetas de legumbres vienen con carne y mucha grasa, lo cual nos echa atrás en momentos de cuidar la línea.

Pero no tiene que ser así. De hecho en mi casa es muy frecuente preparar legumbres exclusivamente con verduras, y para muestra, un botón.

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lacocinademinia.es @lacocinademinia
Santiago de Compostela

Que hay que comer legumbres una vez por semana, todos lo sabemos, lo malo es a la hora de cocinarlas.

Normalmente las recetas de legumbres vienen con carne y mucha grasa, lo cual nos echa atrás en momentos de cuidar la línea.

Pero no tiene que ser así. De hecho en mi casa es muy frecuente preparar legumbres exclusivamente con verduras, y para muestra, un botón.

Que hay que comer legumbres una vez por semana, todos lo sabemos, lo malo es a la hora de cocinarlas.

Normalmente las recetas de legumbres vienen con carne y mucha grasa, lo cual nos echa atrás en momentos de cuidar la línea.

Pero no tiene que ser así. De hecho en mi casa es muy frecuente preparar legumbres exclusivamente con verduras, y para muestra, un botón.

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 500 grsalubias
  2. 0.5cebolla
  3. 2zanahorias
  4. 0.5tomate
  5. 0.5repollo chino (el que tiene forma de capullo de rosa)
  6. 1 puñadoarroz
  7. 1 cucharaditapimentón dulce
  8. 1 cucharadasal
  9. 1 cucharadaaceite
  10. Agua
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Dejamos las alubias a remojo, con mucha agua, durante una noche entera.

  2. 2

    En una olla rápida ponemos una cucharada de aceite y sofreímos la cebolla picada fina unos minutos, hasta que empiece a hacerse transparente.

  3. 3

    Mientras tanto, limpiamos y picamos el resto de las verduras, que se las agregamos cuando la cebolla esté lista. Rehogamos un poco las verduras.

  4. 4

    Finalmente añadimos las alubias, el arroz, el pimentón y la sal. Agregamos suficiente agua como para que triplique el volumen de lo que ya tengamos en la olla.

  5. 5

    Tapamos y ponemos a máxima potencia durante 15 minutos.

  6. 6

    Una vez que haya bajado el émbolo de la olla, abrimos y rectificamos el punto de sal. Buen provecho

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A lacocinademinia.es le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/729729
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lacocinademinia.es
lacocinademinia.es @lacocinademinia
domingo, 15 de mayo de 2016 a las 10:05 AM
Santiago de Compostela
Antes de nada os presento mi blog: http://www.lacocinademinia.es/Con esta página no pretendo sumar otra más al amplio mundo de páginas de recetas, sino que quiero ir algo más allá, a través de recuerdos, de reflexiones, trucos, consejos, gustos, etc. Al fin y al cabo, el momento de la cocina es un momento para estar con uno mismo y da lugar a pensar en infinidad de cosas.Mucha de la gente que ha pasado por mi mesa a comer me ha comentado la idea de abrir un restaurante…¡¡¡¡noooo!!! ¡Qué forma de odiar la cocina!. Al igual que me han insinuado que me presente a un concurso de cocina. Al próximo que me diga que me pesente a un concurso de cocina lo mando al Gran Hermano.Sí que es cierto que tengo dos estados diferentes en la cocina: disfrutándola- normalmente fines de semana y cuando viene gente a comer a casa-, y odiándola- cuando tengo que pensar TOOOODOS los días el menú del día siguiente-.Y cuando digo pensar, no sólo es pensar en lo que hacer de comer, sino repasar mentalmente los ingredientes que tengo en el congelador, en la nevera, en la despensa, los que tendría que comprar en caso necesario, en qué momento puedo ir a comprar, si antes o después de recoger a los niños en el cole, o entre que van a una clase o a otra,… ¡¡Lo odio!! Pero no por ello odio cocinar.Empecé este proyecto como terapia y porque, como dice mi madre, soy un “culo inquieto”. Siempre tengo que tener algo en mente y si supone un reto para mí, mejor. Como terapia, me ha servido, y con creces. Estoy teniendo mejor acogida de lo que esperaba y además, tengo a la familia encantada. Todos los días comen algo diferente. No os creáis que las fotos me las saco de internet, no. Las fotos son hechas por mí de platos cocinados por mí, lo cual me obliga a cocinar variado, aunque bien es cierto que no es muy diferente de lo que cocinaba anteriormente.
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Comentarios

Blas (Come y Calla)
Blas (Come y Calla) @comeycalla
domingo, 15 de mayo de 2016 a las 11:41 AM
Que buen guisote! Me lo guardo!!
Invitado
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