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Calabacín luna relleno con hierbas provenzal para dieta
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Una foto de Calabacín luna relleno con hierbas provenzal para dieta

Calabacín luna relleno con hierbas provenzal para dieta

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Barcelona

Calabacín luna relleno con hierbas provenzal para dieta

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Ingredientes

2 raciones
  1. 2calabacines (250 g. aprox. Cada uno)
  2. 1blanco de puerro
  3. 1tomate
  4. 50 gqueso batido desnatado
  5. 125 gcarne picada de pollo
  6. c/sHierbas provenzal
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Paso a paso

  1. 1

    Cogemos una bolsa de plástico y ponemos los dos calabacines, cerramos con un nudo dejando un poquito de espacio para que salga el aire y ponemos (intentando que el culo del calabacín quede apoyado en el plato, para que quede plano cuando se cueza) en el microondas a máxima potencia durante 15 min. Este tiempo es orientativo, ya que depende del peso del
    calabacín. Para saber si esta hecho, apretar el calabacín y que esté blando.

  2. 2

    Esperamos que se enfríen un poquito y cortamos la parte de arriba, como si fuera un sombrero, así nos queda espacio para poder manipular el calabacín. Con una cuchara vaciamos el interior, con mucho cuidado y dejando un poco de grosor de carne, al ser alto si vaciamos entero no nos aguantara el volumen.

  3. 3

    La carne del calabacín que hemos vaciado, la cortamos un poco con el cuchillo, para romper las hebras y reservamos, por un lado el calabacín y por otro el interior.Mientras se cuece el calabacín, cortar el tomate a brunoise y poner al fuego, a temperatura
    media. Cortar el puerro también muy pequeño y añadir al fuego. Lo tendremos unos 8 min.

  4. 4

    Cuando el tomate y puerro estén a media cocción, añadimos el pollo y cuando este esté bien separado, añadimos la carne del calabacín. Dejamos otros 8 min. aproximadamente. Tenemos que tener una farsa sin agua y cocinada. Ponemos sal al gusto y hierbas provenzal.

  5. 5

    Rellenamos los calabacines con la mezcla., hasta arriba, pero sin que sobresalga. Ponemos a cada calabacín una cucharada de queso fresco batido, tapando todo el interior, añadimos hierbas provenzal y tapamos con la parte del calabacín que teníamos como si fuera un sombrero.

  6. 6

    Podéis ver la video receta en: https://youtu.be/hMd5xLcHaqE

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A recetas_sabrosas_para_dietas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/8198199
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recetas_sabrosas_para_dietas
recetas_sabrosas_para_dietas @cook_16617746
lunes, 15 de abril de 2019 a las 06:34 AM
Barcelona
Toda la vida dedicada al mundo de la hostelería, desde el comienzo de los estudios en la escuela de hostelería en 2003, hasta hoy teniendo mi propio negocio. Por circunstancias personales y teniendo muy a mano siempre la comida durante unos años he tenido sobrepeso. Hoy en día , sigo una dieta  para perder peso, dirigida por una nutricionista.Quiero enseñaros a comer bien, sano y rico.Quiero demostrar que se puede comer de dieta y no perder el sabor de la comida, no comer siempre lo mismo y aburrirnos. ​
Leer más

Comentarios (3)

Mar Ubeda
Mar Ubeda @cook_16628677
lunes, 15 de abril de 2019 a las 07:46 AM
Holaa que buena pinta tiene!
Invitado
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