Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑Mudah disediakan dan memang berkhasiat. Kurma digabung dengan pisang memberi rasa yang sedap terutama apabila ditambah susu segar, memang cukup nutriennya.◾️Kurma kaya dengan mineral spt kalium dan magnesium. Kalium penting utk melancarkan pergerakan otot ,menurunkan tekanan darah tinggi mengurangkan risiko terkena penyakit jantung.Magnesium membantu proses penghasilan tenaga, dan pembentukan struktur tulang,▪️Tinggi karbohidrat sebagai sumber tenaga badan. Agak tinggi kandungan gula, bagi pesakit kencing manis hendaklah makan bersederhana.◾️Tinggi serat mencegah sembelit dan juga menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.🍌Pisang kaya magnesium,triptofan & vitamin B6,yang berkait dgn membaiki masalah tidur.🍌Sumber fiber- mbantu masalah penghadaman.🍌Potassium dan Magnesium membantu melegakan dan menenangkan otot untuk mudah tidur.🍌Sumber tenaga cepat kerana kandungan karbohidratnya yg tinggi.🥛Susu segar diperbuat daripada 100% susu lembu segar asli, bebas daripada pengawet dan gula tambahan.Tinggi Kalsium, menyokong tulang dan gigi yang kuat.🥛Sumber Protein untuk kesihatan otot.🥛Vitamin dan Mineral tambahan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan keseluruhan.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2472/3K95/2025

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🥒Timun mengandungi protein,serat, vitamin K, mineral magnesium &kalium. Kandungan beta karoten,dan vitamin C ; kalium menyeimbangkn kadar sodium dlm badan & menstabilkan tekanan darah.🥒kaya antioksidan cegah kerosakan sel dalam tubuh disebabkan oleh radikal bebas.🐟Tuna-sumber protein utk membina dan membaiki tisu; vitamin D, menyokong kesihatan tulang &imuniti🐟kaya asid lemak omega-3 utk kesihatan jantung, fungsi otak, dan mengurangkan keradangan; sumber mineral spt selenium, sebagai antioksidan; zat besi membawa oksigen dalam darah.🫑Lada Benggala memiliki nutrisi lengkap vitamin, mineral dan antioksida spt vitamin A, C, E, K dan B kompleks; kaya dgn mineral spt kalsium, zink, magnesium, kalium dan zat besi serta karbohidrat, protein, dan lemak.🫑Kaya serat dan meneutralkan penyakit ulu hati dan sebagai agen pelancaran pencernaan. Sifatnya anti bakteria dan memperkuatkan sistem imun.🥛Yogurt mengandungi nutrien penting dan berkalori rendah . Sumber protein, vitamin B yg memenuhi keperluan pemakanan harian. Tinggi probiotik mengurangkan sindrom iritasi usus besar.🥛sumber kalsium membantu membina & mengekalkan tulang yg kuat.🥛pilih yogurt rendah lemak atau yg dibuat drpd susu tanpa lemak.pilih yogurt yg ditambah vitamin D &kolagen. Vitamin D untuk penyerapan kalsium manakala kolagen mempunyai banyak manfaat.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2475/3K99/2025

#bonusair#goldenapron#saturesepisatupohonHari ni nak share sikit kebaikan Jus timun dan epal hijau dengan kawan-kawan semua. Mak pesan, katanya jus timun dan epal hijau elok untuk kesihatan terutamanya darah tinggi. Jus campuran timun dan epal hijau ni memang sedap. Cara penyediaan pun senang. Cubalah!

Jus yang sehat BeetBerry Juice ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dan menyihatkan jantung. Di tambah lagi dengan Campuran berries Yang kaya dengan antioksidan yang sangat baik untuk kesihatan.

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🍄‍🟫Cendawan tiram mempunyai sumber antioksidan tinggi dapat melindungi tubuh drpd kerosakan sel serta melawan radikal bebas yg menyebabkan jangkitan termasuk kanser.🍄‍🟫Kaya khasiat protein,vitaminD yg memudahkan penyerapan vitamin &mineral lain.🍄‍🟫Tinggi serat utk penghadaman, tinggi zat besi, magnesium &kalsium yg membantu mengawal pengaliran darah, menurunkan tekanan darah & mengawal paras lipid &gula dlm darah.🍄‍🟫 Meningkatkan sistem imuniti bagi melawan jangkitan virus & bakteria🍤Udang kaya protein penting utk pertumbuhan & perkembangan anak,vitamin dan mineral seperti selenium dan vitamin B12 utk kesihatan otak; Mineral spt kalsium,magnesium,kalium,dan zinc menyokong sistem imuniti dan kulit. 
🍤Astaxanthin, antioksidan yg membantu melindungi kulit.Kaya omega-3,omega-6 yg baik utk tubuh.🍤 Risiko udang: alahan , kolesterol tinggi.Nota: Terdapat juga nutrien mineral dan vitamin didalam sawi🥬 dan cili🌶️
#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2468/3K92/2025

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🍊Oren ialah antara buah yang Kaya Vitamin C dan serat. Boleh dimakan terus jika nak dapat nutrien seperti serat yang maksimum, manakala jika dalam bentuk jus, kuranglah seratnya.Beberapa faktor penyebab kerosakan atau kehilangan vit C adalah kerana sifatnya yg larut air dan mudah rosak. Vit C didalam buahan atau sayur cepat teroksida apabila terdedah diudara, senang musnah pada suhu tinggi ( panas), rosak apabila dikenakan tekanan seperti ditumbuk atau dikisar. Perkara ini perlu diambilkira dalam penyediaan makanan untuk mengekalkan kandungan vitamin C.🍊Juga Kaya dengan Beta Karotin,mineral,serat, dan Anti oksidan. Mengekalkan kesihatan gigi dan tulang,mengawal tekanan darah,membantu mengawal jangkitan penyakit dgn carameningkatkan imuniti badan . Menjaga kesihatan kulit dan dapat mengurangkan kolestrol.🍊Buat jus dengan cara memerahnya secara terus ataupun mengisarnya. Minum terus!#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2487/3K110/2025

Jus berkhasiat, kaya dengan vitamin C.Boleh masukkan gula atau tanpa gula.Ini adalah pilihan untuk sihat🤗Inspirasi resipi @hanishaimi1504 🌹Buah oren tak ada, gantikan dengan pati oren sunquick… pun sedap😋#mealplanchallenge#pejuang2Kresipi1104/2K

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑Gabungan 2 atau lebih buah-buahan ataupun sayuran menghasilkan minuman yang berkhasiat. Jika diamalkan setiap hari dapat menggantikan supplement yang sintetik.Sebagai cth: buah pisang🍌dan sayur carrot🥕carrot- gabungan yg baik utk kesihatan. Kedua ini berbeza rasa dan tekstur menjadikannya sedap diminum.Boleh digabung sebagai jus, smoothie dan juga salad.🥕Carrot/ Lobak Merah- Kaya dgn beta karotena, vitamin A, potassium dan juga fiber, sayuran ini selalu menjadi pilihan individu yg inginkan gaya hidup yg lebih sihat.🥕Kandungan indeks glisemik (GI) yang rendah, baik utk Pesakit kencing manis🥕Lobak merah kaya beta karotena yg ditukar oleh badan kpd vitamin A utk tumbesaran dan juga sistem imun. Juga membantu mengekalkan penglihatan mata pada tahap yang baik.🥕Kandungan karotenoid lobak mempunyai kesan antikanser. Ini kerana kandungan antioksidan membantu mengurangkan radikal bebas dalam badan. Banyak lagi faedah lain kpd tubuh badan.🍌Pisang- kaya magnesium,triptofan & vitamin B6,berkait dgn membaiki masalah tidur.🍌sumber fiber,ia mudah hadam mbantu masalah penghadaman.🍌Potassium dan Magnesium membantu melegakan dan menenangkan otot untuk mudah tidur. Pisang juga anti stres semula jadi.🍌Sumber tenaga cepat kerana kandungan karbohidratnya yg tinggi.🥛Tambah susu segar untuk khasiat protein yang tinggi!#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2471/3K95/2025

#GlobalApron2024#Challenge13:picnicMinuman juga perlu disediakan semasa berkelah disamping air botol dan mineral. Jus ini menyejukan dan menyihatkan badan.Magic pantryEpal hijauDaun pudinaTimun

Minuman berkhasiat untuk sarapan pagi yang sihat. Ataupun diminum waktu tengahari yang panas. Sungguh menyegarkan😋Mudah dan cepat disediakan✅🥒🍏

Rezeki dapat labu siam . Kita cuba buat jus . Alhamdulillah sedap dan berkhasiat lagi .Dapat menurunkan kadar kolestrol dan darah tinggi jika diamalkan selalu.#beattheheat

129/2022/RoadtoWorldRecipes/1247Peria dikisar bersama-sama dengan epal hijau (pilih yang jenis besar dan juicy. Epal ni biasanya tidak terlalu masam) serta sadari. Jus ni baik untuk menstabilkan tekanan darah dan kandungan gula dalam darah. Actually hakak idak pandai sangat pun bab kesihatan cenggini. Tapi resipi ni kawan hakak yang ajar. Dia buat berkesan. Hakak buat bagi suami hakak minum pun berkesan🤭. Tapi tidak lah perlu dijadikan minuman rutin seharian. Kalau dapat buat seminggu dua kali untuk minum pun ok dah. Sebagai supplemen tambahan untuk badan je☺️