Keto Cauliflower Tuna Quiche#ReverseDiabetesObesity

Selain cauliflower egg muffins,Saya juga sudah mencuba quiche yang Saya jadikan kubis bunga sebagai crust,berisi tuna dan bayam.Texture crust yang lembut dan isi tidak memualkan kerana penggunaan heavy cream adalah sedikit.
Keto Cauliflower Tuna Quiche#ReverseDiabetesObesity
Selain cauliflower egg muffins,Saya juga sudah mencuba quiche yang Saya jadikan kubis bunga sebagai crust,berisi tuna dan bayam.Texture crust yang lembut dan isi tidak memualkan kerana penggunaan heavy cream adalah sedikit.
Cara Memasak
- 1
Sagat atau kisar halus kubis bunga,Kemudian kukus selama 10 minit.
- 2
Panaskan oven 200’c atau ikut suhu oven masing-masing.Sediakan pan untuk crust.
- 3
Sejukkan kubis bunga yang telah dikukus.setelah itu,perah kubis bunga menggunakan kain yang bersih.Cara ini adalah untuk membuang air yang ada pada kubis bunga.
- 4
Dalam satu mangkuk,satukan kubis bunga,parmesan cheese,garam dan telur.Gaul sebati dan terap ke dalam pan.Bakar selama 20 minit.
- 5
Sementara itu,dalam satu kuali kecil,panaskan minyak olive.Tumis bayam dan tuna.
- 6
Dalam satu mangkuk,pecah kan telur,campurkan heavy cream,garam dan parmesan cheese.Gaul sebati.
- 7
Bila crust sudah sedia,isikan bayam dan tuna tadi didalam crust.Tuang bancuhan telur ke dalam crust.
- 8
Sambung bakar selama 15-20 minit lagi sehingga masak.
Resipi Sepertinya
-
Pitta Pizza Pitta Pizza
Sempena mystery bag Week 6 #GoldenApron23, kita combine 2 ingredients dalam satu hidangan: tuna tin & pitta bread. Settle. Resipi ni diinspirasikan oleh resipi Pitta Beef Mushroom Pizza Kak Dee @dapurdee , tapi kita substitute daging dengan tuna tin & buat versi dry iaitu tak guna sebarang sos kat atasnya. Roti pitta tu pun kita boh semua sekali takde potong-potong bahagian atas cecantik sebab memang dasar seorang pemalas 😆 Makan tau nak cepat je kan. Janji hasilnya tetap menepati selera agitchewww. Bila guna pitta bread sebagai pizza dough dah jadi macam pan pizza bila masak, lembut sangat. Rozita Jaafar Sekdek -
👩🍳Parmesan Roasted Cauliflower🇳🇿 👩🍳Parmesan Roasted Cauliflower🇳🇿
Kubis bunga atau cauliflower adalah antara sayuran yang boleh dijumpai dalam hidangan kebanyakan Negara seluruh dunia.Ada beberapa cara memasak kubis bunga yang menghasilkan hidangan yang enak dimakan. Contohnya masakan ini yang sedap dimakan begitu sahaja. Jom cuba…Inspired Recipe foodiecrush🌹🌎 NegaraHurufN-NewZealand-Resipi 4/11#cppassport Mahadiah -
Keto Cauliflower Egg Muffins #ReverseDiabetesObesity Keto Cauliflower Egg Muffins #ReverseDiabetesObesity
Diet keto merupakan diet yang sangat rendah karbohidrat.Kepada sesiapa yang ingin mencuba diet keto,saya kongsikan resipi yang mudah dan berkhasiat.Hidangan ini sesuai untuk dijadikan sarapan pagi. Gyna Elenna -
👩🍳Roasted Cauliflower Paprika 👩🍳Roasted Cauliflower Paprika
#CookEveryPart Tumbuhan-tumbuhan.Seperti Brokoli , Cauliflower atau kubis bunga juga adalah bahagian BUNGA bagi pokok kubis bunga dan tanpa kita sedari, selama ini kita telah makan bahagian BUNGA sebagai masakan sayuran kita.Kubis bunga boleh dipanggang, dibuat sup, dan juga digoreng dengan sayuran lain.Jom zara @zarafafiis kita buat🤗#Pejuang2KResipi1402/2K Mahadiah -
👩🍳Roasted Cauliflower 👩🍳Roasted Cauliflower
Fridge Moment#Misi1Misi menghabiskan stok Kubis bunga dalam fridge.Kubis bunga atau cauliflower sangat sedap dibakar/dipanggang dalam oven.Kita hanya perlu perasakan kubis bunga dahulu dengan minyak zaitun yang banyak, garam dan lada sulah. Hasilnya sungguh sedap.Hasil carian CP🔗#cooksnap 📸 dan inspirasi resipi sis @nobodys_business 🌹Juga Inspirasi resipi oveandlemons🌹Resipi 71/2022 Mahadiah -
Tuna Cheese Dip Keto Tuna Cheese Dip Keto
Kazen ada bawak tuna dip untuk potluck. Sedap ya ampuuunnn.. Bila tanya resepi, HALAMAK! Dia letak susu pekat manis. Habis la diet keto. 😅😅😅Dah berminggu berlalu. Masih lagi teringat Tuna Dip tu. So guna je lah bahan apa ada and lulus keto.Sedap yakmat chuolz! Cukup untuk 2-4 orang makan. Tapi macam tak percaya 1 orang boleh habiskan 🤣.Paling ngam makan dengan biskut SaltCheese tapi tinggi karbo la pulak. So ketoers sila standby timun/carrot/sengkuang untuk calit mkay! 😁 MinSha -
Tuna Pizza Tuna Pizza
Pizza yang menggunakan wrap sebagai base. Siap dalam masa 20 minit. Bahan pun tak banyak. Satu menu yang sesuai untuk dibawa bercuti/berkelah/berkhemah bersama keluarga.#globalapron2024#challenge42#menucuticutiKeju (3 point)Button mushroom (2 point)Tuna dalam tin (2 point)Wrap (ulangan)7 point Hayati Hamdan -
Cheese Cake Durian Cheese Cake Durian
Bukan senang nak dapat rasa cheese cake durian kalau bukan musim durian.Nak beli pun harganya agak mahal.Disini,saya kongsikan resipi cheese cake durian yang saya buat setiap kali musim durian tiba.Penggunaan isi durian yang dicampur double thick cream dan yogurt akan memberikan rasa kelainan dari cheese cake durian yang lain.Selamat mencuba 😊 Gyna Elenna -
Tuna Egg Salad Tuna Egg Salad
Resipi dalam draf juga.Cooksnap daripada adik @ailin_razakSalad kegemaran si dara saya. Dia tak pernah lagi campurkan isi ikan tuna yang dalam tin di dalam salad telur nya sebelum ini. Bila saya buatkan untuk dia, terus tersuka tak sengaja. ❤️🌹 Dapur Yusfarisyia -
🇫🇷 HASH BROWN CRUST QUICHE 🇫🇷 HASH BROWN CRUST QUICHE
🥔🥚 Untuk yang tak berkenan dengan shortcrust pastry quiche meh la buat versi hash brown crust ni, sodapppp baq angg.. hepi meneraiiii 😉➡️ source: recipetin Keroroyz Royz -
Burnt Cheesecake 🇪🇸 Burnt Cheesecake 🇪🇸
#cppassportResepi ini saya buat sebab nak pakai heavy cream yang saya buat homemade aritu. Teringin nak makan benda lemak manis pula. MaRulez Arif -
Tuna Spaghetti Tuna Spaghetti
Ada 1 tin Tuna Chunck lebihan dari buat sandwich kelmarin, jadi saya buatkan anak-anak tuna spaghetti untuk makan tengahari.Anak-anak memang suka tuna spaghetti. irar
Lebih Banyak Resipi
Komen